Мой график базальной t°, цикл от 9 февраля 2017

Такая же фигня)поэтому у меня два графика один в 4 утра меняю так как встаю в это время пипи,второй на 6 утра)наверное это не правильно,но мне так спокойнее,разницы фаз такие же только бт немного разная в 4 37,2 в 6 37,1

Меряйте каждый день в одно и тоже время например в 7 утра после пробуждения. Если пррснулись раеьше времени спите дальше. Вне зависимости от тогг во сколько вы засыпаете и сколько по времени спите.