Физ нагрузки и БТ

Всем привет.У меня такой вопрос,как влияют физические нагрузки на бт,понижают или повышают или вообще не учитывать.Дело в том что у нас сейчас грандиозная стройка в самом разгаре,встаем с петухами,целый день работы и ложусь (или вернее ползу в постель) часов в 23:00,соответственно засыпаю уже в полночь,утром измеряю в 6:20.

Была у меня О в этом месяце,но t очень низкая после нее.Вот меня интересует может ли мой бешенный график так влиять на темп-ру.

Всем спасибо и удачи)