Мой график базальной t°, цикл от 20 января 2019

во время М она у вас высокая, но многие считают, что в это время БТ не информативна. БТ нужно мерить в одно и тоже время утром ( я меряю всегда в 7-00), не вставая и не дергаясь и спать не менее 6 часов..здесь очень много нюансов

Мерить надо не просто после сна, а ещё и в одно и то же время и до 8 утра, далее бт просто растёт, независимо, спали ли вы или бодорствовали.

Видимо у каждого своя методика))Говорю по своему организму,когда ложилась в 10,и в час ночи,с промежутком в 8 часов сна всегда нормальные графики.Встаю без будильника.Как по будильнику,с разным временем на сон,так такую кардиограмму рисовал.Могу показать)))