Железногорск
Девочки, здравствуйте. Расскажу в чем суть, спать ложусь в 23-24, температуру измеряю в одно время в 7,20, но проблема в том, что почти каждый день я примерно в 5 утра встаю в туалет, потом опять спать. Температура для первой фазы высокая, с чем связано не знаю. Я в тоже время измеряю и подмышкой, там не так печально 36,6 и 36,5. Как определить толи мерить сразу как проснусь в туалет (но это всегда по разному +-час), толи все таки в одно и тоже время?
Железногорск
Не встаю, градусник под рукой, меряю на боку, но вот в какое время?
если Вы встаете в 5 утра в туалет, то перед этим тогда измеряйте, должен быть сон 4-5 часов перед измерением, измерять надо в одно и то же время, не вставая с кровати
Железногорск
В общем я так понимаю мерить в момент первого пробуждения, если сон длился 4-5 часов, даже если это будет 5 или 5,30 или 6 утра, но не позже своего обычного измерения 7,20, или попробовать мерить 2 раза.
если измерение проводится ежедневно, но с разрывом в час-полтора, то оно не информативно. Советую ставить будильник на определенное время, измерять бт, а потом идти в туалет
Железногорск
Буду отмечать на графике когда просыпалась до 7,20, а когда нет, посмотрим, что будет, как сильно будет отличаться.
Москва
У меня тоже температура в первой фазе высокая. Даже незнаю почему
Нам ответила девушка, что это недостаток эстрогена, насколько я знаю его компенсируют занятия спортом 🏃♀️🏌️♀️⛹️♀️🧘♀️🤾♀️🤸♀️🏊♀️🏄♀️🤽♀️
Стокгольм
У меня очень разнится температура в зависимости от того когда я встала, если раньше встала и опять легла и т.п. За два часа иногда разница может быть в 0,4 градуса. Поэтому лучше вам мерить температуру в 5 утра когда вы встаете в туалет.
Барнаул
Темпу в первой фазе понижает эстроген. Может, проблема с ним? Не думаю, что поход в туалет за два с половиной часа до измерения даст такое повышение. Ну на 0.1-0.2, еще допускаю, но не до 37 градусов. Я тоже иногда встаю в туалет и особой разницы в темпе не вижу.
Я когда меряю Бт, стараюсь просто пить на ночь меньше жидкости, тогда можно спокойно спать до будильника
