кегель и вум-билдинг
Литературный раздел: рассказы, личные истории, прочее.есть практикующие?
несколько лет делаю упражнения кегеля, но то ли неправильно, то ли недостаточно.
перед покупкой тренажера, решила поделать упражнения усложненные ("лифт", но с правильным втягиванием живота)
при применении на практике, сначала все было отлично, вроде по ощущениям обоих значительно лучше, но в какой то момент (я так инне поняла что произошло) резкая боль и я не могу разогнуться. приступ сняли только таблетки, на узи никаких признаков повреждений.
теперь боюсь продолжать занятия, все таки так мало объективной не рекламной информации на эту тему, кто то сталкивался с подобным, в чем моя ошибка?
