Всем привет!!!
Очень хочу сбросить десяток лишних кг, что имеется
1. Две миомы крупные, которые растут. И множество мелких.
2. Вес около 70 кг, нужен 55 кг. Рост 167. Талия около 80 см. Бедра 102. Дряблые руки, ноги, живот очень стал большим, даже втянуть не могу. Нравится только попа :( В том году, после ЗБ (июль) начал расти вес и телеса, и не могу остановить.
3. Постоянно идут протоколы. Со след недели начинается крио протокол, я думаю может в нем можно как то усиленно позаниматься.
4. Вес особенно набирается во время поддержки.
Что делаю:
1. По утрам: Приседания, наклоны. - 15 минут по утрам (Раньше качала, пресс лежа миома ускоряет рост в течении 3 месяцев). Занимаюсь около года
2. Начала ходить в бассейн с минеральной водой, стараюсь через день, но очень далеко (около 40 км в одну сторону). Там делаю различные упражнения.
3. Пью много воды в течении дня (уже около 6 месяцев).
4. Питание: завтракаю каша молочная или рис бурый без ничего, обед часто или ничего, или комплекс в кафе. Ужинаю до 20.00 максимум салат с сыром. Или около 18.00 рис бурый с мидиями. Без ограничений могу есть помидоры, огурцы, яблоки. Сладкое не ем, максимум на празднике пол кусочка торта. Конфеты не люблю.
Что еще можно сделать?
Антицилюлитный массаж?
