Девочки, всем привет! Ситуация такая: после родов прошло почти 9 месяцев. Ушла рожать с весом 92 кг, после родов сразу ушло 10. Далее вес не снижался, более того, на сегодняшний день еще плюсом 6 кг. Не могу сказать, что я ничего не ем, но и не объедаюсь целыми днями. С двумя маленькими шилопопиками это физически невозможно. Имеет место частые перекусы на бегу бутерами и прочей вредятиной. Во время Б и до принимала эутирокс, т.к ттг был повышен. После родов у меня все вылетело из головы, да и обследоваться было некогда ( понимаю, что так больше нельзя... Помимо правильного питания, решила еще сдать анализы на гормоны и топать к эндокринологу. Посоветуйте, на какие имеет смысл? Хочу на ттг, Т4 св, пролактин. На половые гормоны (лг, фсг, прогестерон, эстрадиол и т.д) надо ли? На какие гормоны щитовидки еще надо сдать?
Ульяновск
Избыточный вес (
Пы. Сы ГВ полностью завершено.
Днепр (Днепропетровск)
Мое сонечко... а я в тебя верю)))очень важен еще нормальный сон... организм не отдыхает и запасает себя впрок.. ты обязетельно все скинеш!!!!обнимаю!!
0
08.01.2015
Ответить
Ульяновск
Мариш, спасибо большое! Так здорово, когда в тебя верят) со сном также напряженка ((( но я буду очень стараться. Хочу, чтоб у моих девочек была красивая мама)
скажи, пожалуйста, как Тимурушку?
0
08.01.2015
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Все хорошо)))только в весе потеряли... щечки впали.. ест противно.. слава небесам что тему пронесло)) спасибо,что поинтересовалась))))прияяяятно)))
0
08.01.2015
Ответить
Ульяновск
Слава Богу! Щечки наедите, когда аппетит восстановится после болезни! Не болейте, дорогие!!!
0
09.01.2015
Ответить
Если щитовидка в порядке, гормоны в порядке, то по моему жизненному опыту только пищевой дневник (занимает около 5 минут в день) и строгий подсчет калорий.Это поможет вычленить скрытых "врагов". После полугода такого питания я практически перестала есть бутерброды. Интенсивная прогулка по часу-полтора в день только в плюс (в смысле веса — в минус)
0
08.01.2015
Ответить
Ульяновск
Спасибо, Катя. У меня был такой опыт, ела каждые 4 часа, считала калории и записывала. Худела легко и не голодно. Но сейчас нет именно возможности кушать часто. Хотя, блин, все таки попробую))) а вдруг получится)
0
08.01.2015
Ответить
Ну часто есть — это дело индивидуальное. Я вот два раза в день до сих пор ем, не могу(забываю) кормить себя чаще.
Что мне помогло — это программка в телефоне — она подсчитывает калории съеденные (есть большая база данных готовых продуктов) и в течении дня сожженные. FatSecret называется, она бесплатная, но есть масса подобных. Я утром уже записываю что планирую съесть и если вечером обнаруживается дефицит — я радуюсь и либо себя награждаю, либо предвкушаю недельный отвес. Сбросила за пол-года почти 15 кг на такой системе. Практически без спорта (часовая прогулка с собакой и домашняя работа не в счет) и не голодая. Плюс еще в том, что не нужно себя в чем-то ограничивать.
0
08.01.2015
Ответить
Кременчуг
у меня проблемы со щитовикой(точнее ее вообще нет- потому я на тироксине постоянно,отсюда и вес,хотя тож не объедаюсь и даже можно сказать вечно в диетах).Сдавать надо- Т3,т4,тиреоглобулин- в комплексе этом смотрят.Удачи!
0
08.01.2015
Ответить
Ярославль
Ну гормоны,гормонами,а без физ нагрузок не обойтись.Тут целый комплекс.При нормальном весе и гормоны нормализуются как правило.Так что вам прямой наводкой к диетологу,который по анализам крови сможет подобрать какие продукты вам можно,а какие категорически нельзя.Ну и плюс спортзал ваш верный друг.
0
08.01.2015
Ответить
Ульяновск
Спасибо за ответ. Но спортзал пока невозможен. Мне не с кем оставить детей
0
08.01.2015
Ответить
Ярославль
Тогда для вас домашний фитнес вместе с детками.Есть очень интересные комплексы упражнений.И еще увеличте кол-во и продолжительность прогулок.Хотьба - это наше всё!:)
0
08.01.2015
Ответить