Мне бы еще килограмма 2-3 сбросить, но это будет проблематично, сбросить то я сброшу если постараться, но удержать не всегда получается. Я уже последнее время на вес мало внимания обращаю больше сантиметровой ленте. Летом каждый день ездила на велосипеде, до 10- 15 км, по осени пошла в спорт зал, но он мне не с руки, а дома все некогда заниматься
Москва
))) я для себя еще сделала вывод, 2-3 кг не будут лишними, если будет подтянутый живот и попа )) зимой вес сгоняется тяжелее, я раньше летом скидывала запросто за 2-3 недели, а вот сейчас видимо организм начал сопротивляться и не отдает жирок )) буду стараться увеличить объем упражнений
Брянск
и у меня сейчас сложно( еще плюс 2 фаза цикла, вечно есть охота, особенно перед М. в 1 фазе легче. и погода холодная так и шепчет-слопай что-нить жирное,горячее и калорийное((( но я сопротивляюсь,как могу)
летом больше энергии в организме, зимой он начинает засыпать. У меня в планах было походить в бассейн, но как назло заболела, а сейчас вроде выздоровела, но начала ходить на пиявки придется перенести, возможно на 2017 год. Сейчас хочу ввести комплекс на три недели пресс и приседание: первая неделя 200 раз в 10 подходов, вторая - 350, третья 500
Москва
ух! с таким подходом главное потом не забросить (я про пресс и присяды) иначе резко в жир все уйдет ((
Я летом осилила только две недели, но все что ушло в см не вернулось, сейчас понимаю что так не получится потому что лень одолевает зимой
Брянск
по себе знаю, когда скидывать надо много( 10 и более кг), то самые стойкие как раз оставшиеся до нормы 2-4 кг...
для меня это мой вес, поэтому и тяжело дается сбросить лишнее, что мне надо сейчас так это подтянуть все проблемные места, летом хорошо, постоянно в движении, а сейчас машина и лень лучшие друзья, поэтому в еде приходится держать в ежевых рукавицах
Брянск
мне всегда легко жиреть и сложно взяться за себя. Зимой, летом, по фигу. Ибо жрать я могу много и часто. Если мне не сдерживать себя, я набираю вес стремительно. С 25 лет вечная борьба и диеты. Но путем проб и ошибок я свой метод нашла.
Москва
спасибо за табличку! Результат мне все больше и больше нравится))
Москва
У меня прошлая неделя никакая, но я три дня позволила себе расслабиться, пот и ноль результата ..
у меня есть пара упражнений для ног, на похудение и подтяжку, но никак не могу найти картинки для примера.. как найду, выложу )
Москва
Мила, вот любуюсь на твой имт, у тебя все прекрасно с весом! Упражнения выкладывай, пригодятся!
Москва
С весом и ИМТ прекрасно, не могу не согласиться. Но я то знаю свой идеальный, а правильнее сказать - удобный вес. Это 63-64, меньше точно не надо. И вот эти пару кг убрать и все ок ) остальное это привести тело в порядок тренировками. За последний год кожа очень испортилась, особенно на попе(((( (сижу очень много, с 7 утра в электричке, потом весь день на работе, и до 9 вечера снова в электричке) ну а дома что - полчаса-час на кухне и по хозяйству и на бок ))
Москва
Да, понимаю, про удобный вес. Я уже забыла свой, буду вспоминать) уже прям комфортнее)
Ого, все так похудели, молодцы!А я вот и хочу к вам, да боюсь встать на весы, вот боюсь узнать сколько вешу. Кошмар.
Москва
Заходи, не бойся 
А вообще, если есть желание,предлагаю присоединиться после новогодних)
