Обновила. Обсуждаем итоги первой недели.

спасибо, Милочка! постараюсь сильно не объедаться, а потом, да, продолжу похуделки) мне кажется, я уже отвыкла от вредностей, я очень хорошо себя чувствую сейчас. легко. когда я ела все подряд тазиками, у меня были постоянные проблемы с пищеварением, а сейчас, ттт, этого нет. тебе хороших выходных!)))

Не могу вот понять почему майонез можно, а кетчуп нет? На мой взгляд майонез с любой точки зрения вреднее, и для фигуры и для здоровья…

Сладкого за неделю не было совсем, кушала до 18.00, воды выпивала примерно 1 литр в день именно воды, но еще и зеленый чай пила! На завтрак, обычно геркулес и творог со сметаной! Обед либо мясо, курица или рыба с овощами (огурец, помидор, зелень), ужин это творог с фруктами и с йогуртом без добавок, после 18.00 зеленый чай! Тренировки в фитнес-центре 2 раза в неделю. Исключила полностью макароны, и все мучное, ну и без сладостей совсем! Единственное что позволяла себе это орехи, в виде смеси с сушеными фруктами, мм-мм-мм как вкусно, в основном это было в качестве перекуса днем!

Убрала сладкое, жареное, мучное. Утром не могу отказаться от бутерброда с кофе... Ела отварная курица, кисломолочка (кефир, творог, сметана), овсянка, гречка. Воды выпиваю где-то литр. Прогулки примерно по 5 км( это мы с сыном наматываем), дома днем упражнения

ох) расскажу,конечно) питание, скажем так, по средствам и доходам) воду пью, иногда простую, иногда минералку(люблю),пью чай, кофе-без сахара,канеш))) завтрак в 9 примерно. Два хлебца гречневых,мажу их обезжиренным творогом, сверху кружочки огурца-вкууусно) плюс кофе с с-з. в 12 перекус, яблоко или яйцо) в 15 примерно обед-ну, то,что приготовила на всех. Или тарелочка маленькая(детская) любого первого, плюс второе-на блюдечке) тоже или то, что и всем, или просто кусочек отварной курицы. или салат из огурца,плюс чайная ложка масла раст. в 18 чай с теми же бутерами, что и утром) или омлет, или 2 небольших печеных картошки) и самое вкусное в 21) не могу без конфеток) так что пью чай с каким нибудь батончиком-те, которые для диабетиков и худеющих(мюсли-фрукты),или 2 маленьких шоколадных конфетки, или маленький кусочек шоколада) ну вот так примерно, вместо курицы м.б рыба, или сосиска,короче, что есть)) ну и пью, конечно, и самое приятное-я не голодная,т.к ем каждые 3 часа, и то,что я ем, мне вкусно)))

Завтрак в 8-9 утра: 2 столовых ложки овсянки, запареной кипятком, йогурт обезжиренный без добавок, кофе с карамелькой. Обед в 2-3: Суп, либо салат, либо кабачок тушеный с морковью и луком, чай без сахара с карамелькой Ужин 7-8: Мясо на пару с овощами (либо в виде салата, либо на пару), чай с 50 грамм йогурта. В течении дня вода, чай, вода. Могла съесть мандаринку. Без сладкого никак не могу, иначе "взорвусь и всех обрызгаю". Знаешь как тяжело было не есть мучное?!!!! Сейчас тоже тчнет, но уже легче.

И еще, Милочка, ты общиталась, мне осталось скинуть еще 3

Я думаю потому что сидела до этого на жесткой диете. Вес был 83 кг пила только кефир с отрубями и 1 раз в день мясо или рыбу ну и воду само собой. Сейчас наверное эффект плато. Либо то что кушать стала, по этому вес меньше уходить стал. Посмотрим что следующая неделя покажет