Обновила. Обсуждаем итоги первой недели.

Не могу вот понять почему майонез можно, а кетчуп нет? На мой взгляд майонез с любой точки зрения вреднее, и для фигуры и для здоровья…

ох) расскажу,конечно) питание, скажем так, по средствам и доходам)

воду пью, иногда простую, иногда минералку(люблю),пью чай, кофе-без сахара,канеш)))

завтрак в 9 примерно. Два хлебца гречневых,мажу их обезжиренным творогом, сверху кружочки огурца-вкууусно) плюс кофе с с-з.

в 12 перекус, яблоко или яйцо)

в 15 примерно обед-ну, то,что приготовила на всех. Или тарелочка маленькая(детская) любого первого, плюс второе-на блюдечке) тоже или то, что и всем, или просто кусочек отварной курицы. или салат из огурца,плюс чайная ложка масла раст.

в 18 чай с теми же бутерами, что и утром) или омлет, или 2 небольших печеных картошки)

и самое вкусное в 21) не могу без конфеток) так что пью чай с каким нибудь батончиком-те, которые для диабетиков и худеющих(мюсли-фрукты),или 2 маленьких шоколадных конфетки, или маленький кусочек шоколада)

ну вот так примерно, вместо курицы м.б рыба, или сосиска,короче, что есть))

ну и пью, конечно, и самое приятное-я не голодная,т.к ем каждые 3 часа, и то,что я ем, мне вкусно)))

спасибо, Милочка!

постараюсь сильно не объедаться, а потом, да, продолжу похуделки) мне кажется, я уже отвыкла от вредностей, я очень хорошо себя чувствую сейчас. легко. когда я ела все подряд тазиками, у меня были постоянные проблемы с пищеварением, а сейчас, ттт, этого нет.

тебе хороших выходных!)))

Спасибо! Сложно всегда в диете только 3 дня, далее организм привыкает. У меня по крайней мере первые дни всегда головокружения. Питаюсь придерживаясь немного твоих рекомендаций. Эта неделя была такая: на завтрак обязательно немного каши на воде, спустя пару часов яичница из 2 яиц. Обед: суп или бульон, через пару часов кусочек вареного или жареного мяса и грызла овощи(фрукты) - капуста, морковка, перец болгарский, зеленые яблоки, мандарин. Ну и на ужин творог в основном или мясо и зеленое яблоко. Также в день по 3 грецких ореха и к чаепитию вместо печеньков/вкусняшек - сыр. Воды много...чая раза 3-4 в день. Физнагрузки мне бы очень полезно, но пока нет на них сил и времени. У сына период сложный, везде лезет - глаз да глаз или капризничает и лезет на руки ко мне (читала именно в этом возрасте дети понимают, что мир не только вокруг ребенка и боятся, что мама может уйти). И спим мы плохо. Пока писала тебе ответ уже просыпался, хотя недавно на ночь уложила.

а, еще рыбу треску тушила с морковью сковородищюю) на обед после первого ела

Сладкого за неделю не было совсем, кушала до 18.00, воды выпивала примерно 1 литр в день именно воды, но еще и зеленый чай пила! На завтрак, обычно геркулес и творог со сметаной! Обед либо мясо, курица или рыба с овощами (огурец, помидор, зелень), ужин это творог с фруктами и с йогуртом без добавок, после 18.00 зеленый чай! Тренировки в фитнес-центре 2 раза в неделю. Исключила полностью макароны, и все мучное, ну и без сладостей совсем! Единственное что позволяла себе это орехи, в виде смеси с сушеными фруктами, мм-мм-мм как вкусно, в основном это было в качестве перекуса днем!

Я думаю потому что сидела до этого на жесткой диете. Вес был 83 кг пила только кефир с отрубями и 1 раз в день мясо или рыбу ну и воду само собой. Сейчас наверное эффект плато. Либо то что кушать стала, по этому вес меньше уходить стал. Посмотрим что следующая неделя покажет

Завтрак в 8-9 утра: 2 столовых ложки овсянки, запареной кипятком, йогурт обезжиренный без добавок, кофе с карамелькой.

И еще, Милочка, ты общиталась, мне осталось скинуть еще 3

Убрала сладкое, жареное, мучное. Утром не могу отказаться от бутерброда с кофе... Ела отварная курица, кисломолочка (кефир, творог, сметана), овсянка, гречка. Воды выпиваю где-то литр. Прогулки примерно по 5 км( это мы с сыном наматываем), дома днем упражнения