Повышение давления на 13 неделе и способы его снизить

Девочки, такая ситуация. Болит голова дней 10, мерила давление-около 130/85, ну думала не высокое же. Ничего не делала. Позавчера такие сильные боли, что на стену хотела лезть, думаю, может если попробовать снизить давление то лучше станет. Начала в интернете искать способы, нашла, ноги опустить в горячую воду мин на 10, ну попробовала и мне помогло, давление упало до 116/76. 2 раза уже так делала, значит сосуды сужались у меня все таки и давление уже это для меня высокое. Но сегодня прочитала что нельзя горячие ванны делать для ног беременным, слышали вы о таком? При обычном состоянии нельзя, а при давлении повышенном может можно? Чем вы спасались в домашних условиях, как снижали? Завтра мне в жк конечно, но сейчас голова уже начинает болеть, до ночи не вытерплю точно, парацетамол не помогает.