как вам такая диета?
Болталка-7 килограмм за 7 дней!
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
iskusnica
а для ЧЕГО такая гонка? быстро скинешь - быстро вернётся (вы же не сможете брать данный вариант питания для себя как постоянный)
06.04.2014
Ответить
Paciencia
Это очень неразумное питание, слишком много углеводов и сахара. 100гр изюма равняется хорошему куску торта! Если на такой диете и похудеешь, то за счет мышечной массы, а не жировой. Значит, привет обвисшая попа и дряблый живот. Это разве хороший результат?
06.04.2014
Ответить
Женюлька
А не дадите хоть ссылочку на статью или что-то подобное, что полезно, что вредно? Чтоб уходил жировой слой, а не мышечный. А то я дуб(((мне 25 а уже вся попа и ноги в целлюлите с раннего возраста, нужно что-то делать. Понимаю что заниматься спортом, хочу с ДМ начать.
06.05.2014
Ответить
Paciencia
Целлюлит только от спорта не уйдет, а статьи про правильный режим питания и упражнения я вряд ли посоветую, потому что все мои знания основаны на занятиях профессиональным спортом в прошлом. Могу только посоветовать что-то.
21.05.2014
Ответить
Женюлька
Спасибо, буду иметь ввиду на счет консультации, но это вряд ли, я с детства спортом не занималась, а даже на физкультуре в школе сидела на лавочке. Либо легкий спорт, от чего очень плохо, теперь тяжело привить себе то, чего никогда не любила и не занималась, но нужно, пусть даже легкий спорт, но от него только лучше но никак не хуже не будет))))
26.05.2014
Ответить
