Что я сделала сегодня для себя (день 16-й)
Дневничок стройностиА именно, для своей красоты и здоровья)
Вес 62,6 (- 400 г)
Питание:
завтрак (9.00) - овсяные маффины с инжиром 250 г, чай с ложечкой меда.
2-й завтрак (12.00) - коктейль (творог 100 г+клубника 200 г+йогурт 100 г) ням-ням)))
обед (14.00) - котлета рыбная 100 г, рис 100 г, перец 200 г.
полдник (17.00) - кефир 280 г.
ужин (18.30) - салат (помидор, зерненый творог, лук) - 350 г.
вечер (20.30) - 2 белка.
Физнагруз:
Отдельные ОУ упражнения, мытьё окон)
Вода - 2 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)
Луша
Почитала Ваш день по питанию, блин, я реально жру, а не правильно питаюсь. Надо сокращать.
12.04.2013
Ответить
JennyShu
))) А мне все кажется, это я много ем! Особенно как почитаешь менюшки некоторых дам типа на завтрак 100 г овсянки, на обед 100 г курицы и салатный листик, на ужин кефир... Чувствуешь себя постоянно жующей коровой((( Кстати, забыла 2-й завтрак написать. Сейчас припишу.
Какая клёвая у Вас аватарка)))
12.04.2013
Ответить
Луша
Не, Вы точно мало кушаете)) у меня одни перекусы чего стоят. За автарку спасибо. Это мои сыночки в 5 месяцев что-то внимательно разлядывали)))
12.04.2013
Ответить
Катя-Катя
ок, я пропустила 15 день=))) полезу смотреть=) отличный отвес, движется дело!
12.04.2013
Ответить
JennyShu
Катюша, спасибо за позитив!!! Отвес скромный, но, учитывая мои косяки, и на том, как говорится, спасибо)))
12.04.2013
Ответить
Катя-Катя
ну кто у нас тут без косяков?=))) ты же все равно стараешься и это дает свои результаты=) с косяками просто медленнее, но на месте то не стоит, и это главное!=)
13.04.2013
Ответить