Что я сделала сегодня для себя (день 17-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (10.00) - овсяные маффины с инжиром 250 г, кусочек шоколадки, чай с ложечкой меда.

через полчаса - глазированный сырок

обед (14.00) - чахохбили со стручковой фасолью 250 г, рис 100 г.

полдник (16.00) - творог 100г, йогурт 150 г.

ужин (18.30) - котлеты курино-творожные 200 г, перец 100 г.

вечер - пили с мужем вино с отягощаюшими обстоятельствами (криспы, сыр, банан, киви)))

Физнагруз:

Джиллиан Майклс 55 мин после завтрака

Вода - 2 литра

Витамины утром, L-карнитин за 45 мин до тренировки.

Перебрала, конечно, по жирам и углеводам(((

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)