Что я сделала сегодня для себя (день 7-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (10.30) - запеканка творожно-овсяная с инжиром 300 г, чай с ложечкой мёда.

обед (14.30) - чечевица тушеная с помидором, стручковой фасолью,перцем и цуккини 250 г, 1 ч.л. оливкового масла, ломтик цельнозернового ржаного хлеба 30 г.

полдник (17.00) - салат (морковь, зерненый творог, чеснок) - 150 г.

ужин (19.00) - сибас запеченный 150 г, перец 180 г.

вечер (21.00) - 2 белка.

Физнагруз:

Джиллиан майклс 55 мин (Метаболизм) - после завтрака

Вода - 2 литра

Витамины утром, L-карнитин за 45 мин до тренировки, 2 чашки зеленого чая между обедом и ужином

Хороший день, но опять без прогулки.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)