Стройность без диет-марафоны

Доброго времени суток всем))
Продолжаю свой маленький эээксперимент!
Понедельничный замер. итак:
вес: 75, 3 (-2 кг)
талия: 85 см (-2 см)
живот: 111 см (без изменений)

бедра: 111 см (-0,5 см)

Девочки, доброго времени суток.
Замеры делала в понедельник, все никак не могла выложить тут.
Итак:
вес: 78,6 (-1,1 кг)
талия: 89 см (-1 см)
бедра: 113 см (-0,5 см)
живот: 104 (-1,5 см)

Желаю всем тоже легкого постройнения и результатов!

Доброго времени суток.
Давно ничего не писала, не отчитывалась. Времени не хватает. Днем много дел, а к вечеру уже не хочется в интернет выходить.
Завтра выложу свои замеры.
В целом питаюсь как и прежде.

Добрый  вечер.  девочки.
Сегодня  выкладывала  свои  замеры.  Результат  есть,  так  что  продолжаю  двигаться  к  цели  )))
Мой  рацион:  завтрак:  каша  кукурузная,  в  этот  раз  без  сахара  специально,  т  к  еще  ела  три  маленьких  сырника.

Обед:  две  куриные  котлеты  на  пару  и  овощи.  Не  стала  ничего  больше  отваривать  из  гарнира,  времени  не  было.
Полдник:  белковый  коктейль  с  тремя  орехами  фундука,  одной  ложкой творога  и  одной  шт кураги.  Все  в  блендер  и  выпила.
Ужин:  салат  из  капусты,  оливок,  перца,  помидора,  огурца  и  один кусочек  поджаренного  сулугуни.  На  фотке  салат  полностью,  делала для  всей  семьи.
Вот.  За  пол  часа  до  каждого  приема  еды  пила  белковый  коктейль на  воде.  Плюс  сделала  зарядку  получасовую:  на  ноги,  руки,  пресс,  растяжку.  И  вода  )))

Доброе утро, девочки )))
Сегодня мой завтрак такой:

Всем здравствуйте.
В сообществе я давно, но ничего не писала. Только наблюдала )))
Расскажу немного о себе: мне 29 лет, я мама 3-летнего самого замечательного сыночка. По образованию я учитель начальных классов и даже поработала в школе )))) Сейчас тружусь в другой сфере, но не об этом ....
Всю жизнь я имею лишний вес. Пробовала кучу диет. Но поняла, что ограничения не для меня! Становлюсь злой! очень злой )))) И все равно срываюсь. Да и вес возвращается после окончания диеты.
Сейчас я решила перейти на ПП. Без фанатизма. Не отказываюсь полностью от сладкого, но и не ем тоннами. Соль тоже есть в моем рационе. А вот сосиски, пельмени, колбаса - мимо.
Обожаю суши!!! Но последнее время на них не тянет.
Придерживаюсь следующего принципа: утром каши, фрукты. Обед - углеводы преобладают. Полдник - что-нибудь легкое. Ужин: белки и овощи.

Если хочется есть между приемами пищи, то пью протеиновый коктейль. Или овощи. Особенно помогает, когда просто хочется чего-нибудь пожевать, перед телеком, например.

Из физических упражнений - планка. Сейчас получается стоять минуту, по несколько раз в день (как свободное время выдается). Ну и все, что есть в повседневности: если иду в садик за сыном, то быстрым шагом. Лестницы и эскалаторы пешком и т п. В спортзал пока не хожу, давно хочу. На днях, этот вопрос, возможно, решится.

На ПП я уже месяц. За это время ушло 5 лишних кг. Мои замеры на сегодняшний день: талия - 93 см, бедра - 115 см, живот - 107 см, нога - 60 см. Мой рост 165 см, вес 80,5 кг.

Хочу показать девочкам, для которых диеты, подсчет калорий и сильные физические нагрузки, тяжелы, что и при помощи правильного полезного питания можно прийти в форму. Я за естественное, плавное снижение веса. Пусть медленнее, но без стресса для организма и последующего набора веса. Т к ПП - это уже стиль жизни!

Кому интересно - наблюдайте или присоединяйтесь! У нас с подругами даже есть чат в вацапе, где мы совместно стройнеем. Кто хочет, пишите, присоединяйтесь!

Вот мой сегодняшний обед:

Я таки добилась своего, 3 года оно висело...... Как поправилась после первых родов.....

А сегодня решила примерить, авось....

И да,я его надела, причем через НОГИ, и застегнула свободно.

С понедельника 14 марта,я вновь начинаю борьбу со своим телом! Оно совсем меня не слушается в чем причина(причина вечный жрачь). Я себе подобрала недельную зарядку и принципы правильного питания. Посмотрим мой результат через неделю!

Хочу поделиться своим опытом, может кому то пригодится. Весила до родов 65, сейчас почти год ребенку и я похудела до 58 кг при росте 168см. Но мой идеал до 53 кг. На диете не сижу,

Всем Привет!

Отличный отвесик. Итого за 27 дней -3кг и -11 см.  УРА!!! Фото будет на 30 день

в сентябре намечается опуск (скорей быыыыыы!!!!) я сначала обрадовалась вся, а потом достала свои купальники и поняла что радоваться то нечему... короче поставила себе цель к отпуску выглядеть стройной, а не жиробастиком. полезла изучать интернет и наткнулась на тему спорта и правильного питания. все таки я решила (наконецто!) не искать легких путей с помощью диет и голодовок, а идти путем трудным, но правильным: ПП и спорт. буду писать отчетики чтобы стимул не пропал ну и ошибки там всякие выявлять.