Доброе утро, девочки )))
Сегодня мой завтрак такой:
Творог обезжиренный подслащенный сахаром (сын вчера не доел, так я себе сахаром не слащу), сыр (самый обычный), два яйца (из одного убрала желток), фрукты.
Когда утром встала выпила стакан воды. потом кефир с льняным семенем.
За пол часа до завтрака выпила протеиновый коктейль.
После завтрака сделала планку. Простояла 1 минуту.
