Каша манная(очень люблю, хоть и пользы никакой), 3 клубники со своего огорода (много нельзя- аллерген), яблочко зелёное чищенное(всегда срезаю кожуру с покупных яблок, жду свои когда в огороде появятся), кстати оно мне и на завтрак(половина их этого) и на обед, чай чёрный без сахара(зелёный не люблю), кусок английского хлеба со сливочным маслом.
Ещё как вариант моего завтрака: городецкий творог 9% половина 250граммовой пачки+с ягодками+тёртым фруктом+2 дроблёных грецких орешка, чай без сахара.
Я читала, что манная каша полезна. При чем половина источников пишет о том, что плюс, половина, что - нет. В мире неконтролируемого распространения информации манипуляций очень много. Мне кажется, что полезно всё, что растёт но в меру, конечно. А мера у каждого организма своя.