Поиск
Стройность без диет-марафоны

Что я сделала сегодня для себя (опять день 1-й)

8 комментариев
Аватар Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
мюсли мне не оч нравятся, можно состав?
Аватар ELL
ИМХО -если до этого не "страдали" активными физ.нагрузками(или был большой перерыв),то не надо так много всего на себя "взваливать" сразу.Могут полопаться сосуды и тп.Я не специалист,действую по самоощущению..но напишу свое мнение:)Может кому-то ее пригодится. У меня был перерыв чуть больше года,я начинала так: сначала короткие курсы для спины(перед этим прошла неск сеансов у остеопата:-),небольшие разминки,короткие курсы для отдельных частей тела(мне нравится Катя Энерджи).Все это вместе занимало меньше получаса,нагрузки были совсем слабые!И то мне их хватало по самое не могу)Делала 2-3 раза в неделю. Потом стала заниматься в зале-два раза в неделю легкие танцевальные уроки.Периодически продолжала дома занятия,но не регулярно,честно признаюсь..регулярно посещала танцы.Потом стала ощущать,что мне это все стало слишком просто,подключила более длительные и активные тренировки дома(так же два-три раза в неделю,делала и делаю пока еще pump it up,несколько частей там).Зал в два раза в неделю,стала ходить на зумбу(после первого раза там вообще встать не могла неск дней нормально))).Теперь зумба раз в неделю,ежедневно памп ит ап(иногда зумба дома),стала посещать другие групповые занятия по  мере возможностей,уже с двумя звездочками(средний уровень сложности),это у меня получается вторая тренировка в неделю в зале.Дальше видно будет) Все это заняло примерно полгода(чуть меньше). Ааа,еще.Очень часто гуляю с коляской по два часа,быстрым шагом. ИМХО
Читать все 8 комментариев
8-ой день
стройнею 66 день