Приветствую Вас на моей страничке. Спасибо, что зашли! Надеюсь, что Вам здесь будет интересно, вкусно и полезно!

Меня зовут Лена, я дважды мама, единожды жена))) ежедневно ДомоХозяйка и Консультант по правильному питанию.

Предлагаю вашему вниманию:

- Составление индивидуального меню для правильного питания (дистанционно)

- Индивидуальные и групповые консультации по правильному питанию

- Дистанционные и выездные тренинги : "Выбор продуктов для ПП", "Учимся готовить правильно и ВКУСНО! Новые рецепты", "Десерты при правильном питании? КОНЕЧНО ДА!" и др

- Закупку безвредных сахарозаменителей и спортивного питания по хорошим ценам.

С пожеланиями, предложениями и вопросами обращайтесь в личку или в комменты. Запрос цен только в личку, чтобы я высылала информацию ответом, а не новым сообщением, иначе мне ББ блокирует личку на сутки, как злостному спамеру.

Здесь можете посмотреть на мои результаты.

я в инстаграм

Девочки! Огромное спасибо тем, кто поучаствовал в масштабном поздравлении! Для Кати это был большой, необычный и очень приятный сюрприз!!!

Привет, сообщницы! Сегодня (15 апреля) у моей хорошей подруги день рождения! Она очень добрый и светлый человек, умница, красавица. Но так случилось, что у неё нет ни родителей, ни своей семьи.., только друзья! И вот мы решили, что ей будет приятно получить поздравления с разных уголков света! ББ же большой? Кому не сложно отправьте пару ласковых слов на телефон, ватс ап или вайбер (телефон удалила) Катерина, желательно с указанием вашего города, страны (если это не Москва, Россия)

Заранее всем, огромное спасибо! Благодаря вам на одну улыбку в этом мире станет больше!

Доброе утро, красавицы! Как и обещала, пишу рецепт ПП шоколадно-мандариновых кексиков, которые я делаю на завтрак или перекус.

На 4 кекса Вам понадобится:

Овсяные хлопья 40г

Одно яйцо 56 г

Эритритол 25 г

Сукралоза на кончике ножа

Какао-порошок натуральный 1 ч л с горкой

Ряженка 80 г

сода или разрыхлитель 0,5 ч л

4 дольки крупного мандарина для начинки

Мягкий обезжиренный творог 150 г для кремовой шапочки

шококапли для декора

Процесс:

Яйцо хорошо взбиваем, добавляем эритритол и сукралозу и взбиваем ещё немного. Закладываем все сухие ингредиенты: перемолотые овсяные хлопья, соду или разрыхлитель и какао- порошок, перемешиваем и понемногу добавляем ряженку. Мешаем до однородной консистенции. Разливаем по формам, закладываем по дольке мандарина в каждую формочку и отправляемых загорать наши кексики в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

После остывания, украшаем мягким творогом с помощью кондитерского мешка и шококапельками.

Доброе утро, мои красавицы! Смотрите, как может выглядеть #овсянка на #завтрак или #перекус! Люблю, когда полезности вкусные и красивые! Жаль, не могу передать словами, какие они ароматные и сочные! Ведь внутри каждого кексика спряталась мясистая долька мандарина. Чтобы это исправить, напишу #рецепт под следующей фоткой. #якексоманьяк#ппвкусняшка #отвалбашки

Доброе утро, мои красавицы! Все успели выспаться в последнюю сонную ночь 2014 года? А теперь не забываем хорошо позавтракать и не пропускать остальные приемы пищи. Ведь ко встрече Нового Года мы не должны быть загнанными лошадками в мыле и с голодным урчанием в животе! Чтобы не набрасывается на жирненькие вкусняшки в ночи! Пообещайте мне, что покушаете за сегодняшний день 4-5 раз! Тогда и за праздничным столом вы сможете со спокойной совестью попробовать все вредности по чуть-чуть, а не жрать промайонезенные салаты тазиками! Мы же девочки, а не поросята #доброеутро #сновымгодом #готовимсякНГ #девочкитакиедевочки #надокушатьанежрать

Когда на улице мокро и противно хочется чего-то теплого и уютно домашнего. А что может быть более домашним, чем блинчики? Чтобы они были не только вкусными, но и полезными, пеку их без масла из цельнозерновой муки! Для нежности смазываю нежирной рикотой и заворачиваю в рулет с любой начинкой! Сегодня в качестве начинки у меня белая фасоль с фаршем из постной телятины в томатном соусе с орегано. Получился шикарный обед, к тому же сбалансированный по белкам, жирам и углеводам!