Клуб Стройнеющих

В общем поборола я свою голову и начала потихоньку худеть. В этот раз решила все делать правильно. Никаких диет, запретов или сильно изнурительных тренировок. Для начала убрала булки. Уже 10 дней делаю маленькую тренировку, потихоньку увеличивая нагрузку. Плюс спасибо садику , пока отвезешь сына пока обратно, потом вечерняя прогулка -10 000 шагов н

Девочки, у кого опыт есть в похудение с пароваркой? Так же пользу для ЖКТ.

У меня небольшие проблемы с ЖКТ, начал болеть, особенно на жареную пищу. Ем жареное не часто.

Поделитесь советами, опытом, рецептами.

Что готовили? На сколько похудели?

Щас нахожусь в стадии похудения. Хочу подключить пароварку.

Вес 72.9(-400)

из активностей была прогулка перед сном 8200 шагов.

Здравствуйте!

борюсь с лишним весом третий год, уже не знаю куда деть свое желание быстренько переесть чего то вредного..

понимаю что результат есть,но вес снова пошел вверх( удалось сбросить с 75 кг до 57 кг,но за последние месяца 4 набрала до 65кг,сейчас огромным трудом и мучениями скинула до 63кг..

начинаю есть фастфуд и сладости после истери

73.3(-100)

вчера был фитнес/сауна/басик/уход за кожей

Объемы за 5 дней:

101-99 объем груди

88-86 объем талии

101-98 спас круг живота

103-101 объем бедер

Меня зовут Алина, я администратор чата. Сама прошла этот путь: перепробовала кучу методов, сбросила больше 10 кг и продолжаю - уже на здоровом подходе, без качелей.

Что происходит в чате:

- понедельник - день замеров: объёмы и вес, чтобы видеть динамику, а не гадать по зеркалу

- каждый день - тарелочки: скидываете фото еды, я подсказываю, где ошибка,

Я прекрасно понимаю, почему ем. От нервов. Плюс на фоне приемов антидепрессантов я набрала 10 кг, т.е. с регуляцией чувства насыщения проблемы. Я здесь создавала пост, на тему того, что все три препарата влияют на набор веса. Скоро пойду к врачу и буду говорить на эту тему.

Но с едой по ночам другая картина. Сейчас очень стрессовый период в жизни по

73.4 (-100)

вчера ходила на общий массаж

из нарушений:

перед сном съела тушеную куриную котлетку, 3 печеньки без сахара и мед в теч дня

физ активность: прогулка 7,5 тыс шагов

Хочу начать по понедельникам, разгрузочные дни на молочке.. кефир, йогурт..

Завтра с утра мерка, и так каждый понедельник..

Не знаю, реально или нет мне поможет, но дальше будет видно..

А цель минус 10см в талии ✊

Кто нибудь хочет за компанию?

Буду очень рада и вместе веселее 🫶