Клуб Стройнеющих

Cyщecтвyют ли пpoдyĸты, ĸoтopыe BOOБЩE нe coдepжaт ĸaлopий? Oбpaдyeм вac - дa. Чaщe пoдpaзyмeвaют нeĸиe мифичecĸиe cyпepфyды, ĸoтopыe пoтpeбляют для пepeвapивaния бoльшe энepгии, чeм ĸaлopий. Oбычнo в cпиcĸe низĸoĸaлopийныx пpoдyĸтoв лидиpyeт ceльдepeй, пo...

Здравствуйте!Так уж сложилось что я неспортивный человек от слова совсем.Сейчас, в попытках подтянуть тело, пробую разные варианты и думаю о бассейне.Я умею держаться на воде,но далеко не заплываю-боюсь и быстро устаю.Соответственно вопрос-имеет ли смысл...

Даю 1-2 дня для замеров (сегодня-завтра). Сегодня, записываемся на марафон, заполняем анкету в комментариях и начинаем следить за питанием и заниматься спортом.

Цель сбросить вес за счет питания и спорта. Считаем калории, спорт на ваш выбор.

Марафон на 9 недель.

Привет, снова я )) Полгода на дефиците (ела на 1400, 1600, 1650) и -11 кг. Месяц на поддержке 1800-1850 калорий и вес болтался в пределах 60,5-61 кг.

Зашла на второй круг дефицита. Неделю ем на 1600-1650 и... ничего. Вес как на поддержке. Я уже начинаю п...

Верх уже нормальный. Руки, живот выглядят прилично. Но вот ноги ((( Если скидывать ещё, то и верх похудеет, это будет некрасиво. Смириться с не худыми ногами или худеть до костлявого верха? Никаких сушек и набора мышечной массы не планирую. Просто спорт в удовольствие.

Почему именно к отпуску? Ну просто надо какой-то рубеж, цель. Теперь надо ставить новые цели.)) Я кже влезаю во все, что лежит в шкафу. Хочу теперь красивый пресс. Живот еще далеко от идеала. Планирую в отпуске продолжать лёгкий спорт, а вот с едой пока...

Стартуем тут в сообществе в понедельник. Цель скинуть лишние кг, подтянуть фигуру. Будем считать калории, спорт на ваше усмотрение какой, хоть шаги (не менее 3 раз в неделю желательно).

Если соберем 5 человек и более, в понедельник будет анкета, взвешиваемся, замеряемся и заполняем анкету и в путь к стройности!

Здравствуйте!Начала заниматься фитнесом дома по приложению.После 12минутной тренировки на бедра,низкой интенсивности,приложение мне выдало,что я потратила 250ккал.Мне кажется это не соответствует реальности и должно быть меньше.

Как вы считаете затраты на...

Посоветуйте тренажёр для квартиры, чтобы не занимал много места и были задействованы почти все группы мышц. Скакалку не предлагать-есть 🤣 Если не сложно, ещё и фирму тренажёра напишите . Спасибо 😊