Поиск
Все наверное представляют как они выглядят, фото прикрепляю
Я понимаю что накачать там спортом нереально, да и не хочется мне упахиваться в усмерть. У кого-то норм по генетике, у меня не очень. Что можно сделать ?
Вот решила похудеть.Прочесала весь Ютуб,все ролики про похудение,с упражнениями.Сама хожу в тренажерку,делаю разные силовые упражнения с небольшим весом,на все группы мышц,но не делаю кардио...Везде говорят и пишут,что надо перед тренировкой кардио разминку сделать и после тоже,а я не могу. Я лучше присяду с огромным весом,отожмусь 100 раз,но тольк
Осенью был сильный сбой, проблемы с щитовидной железой. Лечилась преднизолоном. Вес сначала сильно упал. На лечении вернулся. А сейчас я наконец-то пошла в спортзал. Младший так же плохо спит ночами, ему надо, чтобы я была рядом ... А ему уже 2,2...когда я нормально посплю... Три ночи было только от и до.. Это я, когда болела. А далее сейчас
Всем добрый день, обращаюсь тем кто занимается с тренером. У меня больная спина, остеохондроз, плаваю я нормально, но вот решила с тренером индивидуально позаниматься что бы она откорректировала и исправила нюансы, в первую очередь для здоровья спины. Сколько имеет смысл брать занятий 5 или 10? Особо лишних денег нет вот и думаю. Всем заранее сп
Девочки, кто ходит в тренажёрный зал, подскажите, какое взять полотенце для тренировок? В зале есть аренда полотенец, но они там какие-то странные, из полиэстера, как тряпка для уборки🤦♀️это так должно быть?)) Какое вообще использовать принято-то?
Всем привет.
Пишет вам мужчина (и в надежде, что заботливый муж :D).
Нужна Ваша помощь, давайте составим некий список упражнений которые можно делать девочкам при диастазе?! В интернете есть информация, но касается это домашних тренировок.
А я пытаюсь найти упражнения, что можно делать именно в спортивном зале.
Рассказываю о своем "пациенте":
Не понимаю, почему ничего не понимаю.
в интернете тьма обучающих роликов, но мне особо ничего не помогает, точнее - выборочно. Очень часты случаи, когда вместо нужной мышцы болит что-то другое (например, вместо пресса - шея. А прессу хоть бы хны.) вроде, делаю все так же, как на видео , но, видимо, ни фига не так же.
посоветуете ка
Наконец-то мечтала -10лет и мечта сбылась купила себе абонемент в фитнесс клуб. 10лет назад я ходила в зал на групповые тренировки очень нравилось особенно нравилась сама себе. Потом беременность, декрет, потом вторая и вот младший пошел в сад , в я побежала за абонементом. Хочется занимать прям прет меня. Дома занималась под Джиллиан по п
Вопрос такой. Имею небольшой вес 52кг при 165см . Проблемная зона живот дряблый, слабая спина, нет ягодиц красивых. Занимаюсь 3р/нед - пон хатха-йога, сред - качаю пресс и попу, субб - круговая тренировка, все занятия групповые. На правильном питании. Итак, попа начала подкачиваться и округляться, но живот не собирается никуда уходить 🤔 Логично
Пошла заниматься с инструктором индивидуально. У меня беда с мышцами. И со здоровьем тоже не все гладко. Насколько безопасны эти вибрации ???
Я не с целью похудеть, я с целью привести в порядок мыш
Девочки, всем привет!
Вопрос к тем, кто занимается в тренажерке и имеет проблемный низ.
Ситуация такая, верх с малым количеством жира, а вот попа и ноги с такой хорошей прослойкой. При этом верх хорошо качается, за счет этого фигура пропорциональна. Но эта прослойка не дает покоя. Если худеть, то верх совсем усохнет, а похудеть
Здравствуйте, мой первый пост в этой категории. Итак пошла я месяц назад в тренажерный зал, тк есть минимум 10 лишних кг, тело рыхлое. Занималась с инструктором, те упражнения подобраны, не с бухты-барахты. Режим еды не меняла, иногда позволяю вкусняшки себе -потом ем поменьше, ну как всегда. И что( Сначала минус 3 кг, сейчас плюс эти 3 кг обрат
Девочки,привет, нужен совет.
Худею, занимаюсь, групповой фитнес- кардио и силовые микс.
Пошел 4 мес, но мой организм почему то никак не привыкнет. Из того что беспокоит- все тело горит после трени ночью. Душно, жарко, мышцы горят, кожа натянутая и сухая.
Во время трени потею очень, выпиваю1-1, 5л воды, потом еще дома, ночью
Кто хорошо разбирается в тренировках, подскажите пожалуйста, что нужно делать в зале, чтобы худеть и при этом мышцы приводить в порядок, но не перекачивать? Я давно не занималась, ооочень давно, лет 6. Есть лишний жирок, мышцы ясное дело нетренированные. Хочетс...