Хожу уже 2 недели😄
Стараюсь держать профицит каллорий. Норму БЖУ рассчитал тренер.
Итого, спустя 2 недели нулевая прибавка в весе. Тренер увеличил норму углеводов, так как набор должен быть в основном на них говорит. Итого я должна потреблять 320 углей и 75 белков.
Но еще меня смущает то что после тренировки у меня ничего н