Поиск
Вес утром 64,7 кг (держится пока)
ОТ 77 см (-2 см)
ОБ 104 см (-4 см)
Калораж за день 1300-1450 ккал.
Все еще уговариваю себя добавить в спорт в свою жизнь. Вчера вот ездили на фестиваль Золотая осень, там соревнования были. Нужно выбрать на табло категорию и выполнить задание лучше других участников за день. Я выбра
Вопрос про чит мил
Я похудела на 11кг за 2,5 месяца, с 64кг до 53, на дефиците калорий +спорт, и отказалась от всего пищевого мусора(сладкое, булки, и т.д) Чит милы не делала никогда, не срывалась ни разу за все время.
Вопрос заключается в том, что муж предлагает посмотреть кино, похрустеть чипсами, если я съем одну пачку чипсов(только чип
За неделю блюдечка удалось скинуть 1кг 100 граммов. Порадоваться этому я не успела - у ребёнка начались колики. Я думала, что мы уже «переросли» этот этап, но они нагрянули без спроса. Снова ничего нельзя сделать по дому и нормально поесть - ребёнок, когда не орет дурниной, спит только на руках и очень чутко. Я могла целый день не есть, потому ч
Всем привет! После некоторого перерыва и похудения на 20 кг, продолжаю снова свой путь!
Полная сил и энергии!
За это время я получила диплом психолога-консультанта и веду свой скромный канал https://t.me/solyankamat. Тут о тебе и ед
Вес утром 64,7 кг (- 3 кг от начала программы).
Общий каллораж за вчера и позавчера 1300 ккал.
План такой:
До конца октября (Хэллоуин) буду стараться держать 1300 ккал в день и отказаться от сахара в виде песка в кофе.
Также надо наверное подключать спорт хотя бы минимальный.
Еще такой вопрос, а уборка участка
Завтра контрольное взвешивание за неделю, а я стащила у мужа на ночь горсть солёной смеси (орехи, нут, кукуруза). Приплыли блин. Надеюсь, что сильных отёков не будет. А вот всё остальное, что сегодня кушала:
За 20 сентября напишу текстом:
🍽️ творог 1% 1шт и кофе 3в1
🍽️ кукурузная каша с курицей
🍽️ муссовое пирожное
🍽️ капучино
Но вот фотография одного блюдца с того дня для понимания порции 🌸
А овощи можно на диете? И фрукты?
Отчёт за вчера)
Вес 65,9 кг.
Каллораж за день 850 ккал.
Предлагалось есть три приема пищи + перекус. Что самое смешное, обычно в меню присылали каллораж на три приема и отдельно на 4 то есть с перекусом. Я же так и считала,что перекус нежелательно. А в пятый день посчитано было все вместе, ну в общем вы поняли))
На зав
На коллаже 2 раза каша и курица - это 2 разных приема пищи 🐰🥰
Сегодня прямо сытно вышло, потому что появился аппетит. Я приготовила свою любимимейшую кукурузную кашу! Как-то рассказывала подружке о том, что ем её с мясом. Она удивилась, потому что для неё эта каша ассоциируется только со сладким вкусом. Но я терпеть не могу её с сахаром на молоке. Совсем не то. А вот с маслицем, с солью и боооожееее это нереально вкусно и в то же время просто🫶
Бодрости на коллаж не осталось, да и последнее блюдце я не сфоткала, поэтому текстом:
Привет! Увидела, что здесь можно вести дневники похудения и тоже решила попробовать 🎀
Рост: 160 см.
Стартовый вес: 71,600.
Для начала хочу сбросить 10кг) приду с отчётом по весу через неделю, а до этого может что-нибудь напишу по наитию.
Худеть по методу «блюдечко» - это хороший способ контролировать порции и избегать переедания. Главное - следить за балансом питательных веществ и не ограничивать себя слишком резко. Пишите, как идет процесс, всегда интересно узнать, как это работает для вас!
Чуть больше года назад я стала мамой двойняшек. Дети первые, жизнь изменилась полностью. Несмотря на помощь со стороны родственников, забот всё равно хватает. Но, я думаю, как и большинству женщин после родов, мне хочется хорошо выглядеть. А именно для начала похудеть. Пробовала интервальное голодание, следить за режимом питания, исключить сладк
Подводим итоги 6 месячного марафона . Старт 15 января с весом 73 кг , сейчас вес стоит на отметке 63 кг с учетом того что я уже как 2 месяца не придерживаюсь не каких диет, ем все что душе угодно ( в разумных количествах) на интуитивном питании. Цель была поставлена достичь отметки на весах 60 кг, не теряю надежды ищу мотивацию для достиже
Фух, вторая неделя увы прошла без результата, меня накрыл ПМС жор, налилась водой, сегодня отпустило.
Сладкое ела, но в 3 раза меньше обычного, чай 🥇 без сахара, кажется уже привыкаю.
Вообще в этом месяце пмс хороший, обычно менЯ кроет дп и я хочу плакать или плачу, а тут норм, похоже сахар повлиял на мое состояние, я очень до
Первая неделя прошла достаточно легко, сладкого и булочек прям очень не хотела, в воскресенье все нарушила (кола и пицца).
Из крутых плюсов, сошла вся воды, щеки и лицо в целом сдулись, кожа на лице нереальная (я сменила уход, но не думаю, что он так повлиял), прыщики ушли, кожа стала плотнее.
Кушаю я все, кроме булок и сахара, скучаю по
Ирина , ну, если вы каждый день делаете замеры, то скорее всего отвеса не будет