ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки в Клуб Стройнеющих

Забросила йогу полгода назад , как ушел мой тренер . Нового не нашла . Время не подходит .
Рутуб не нашла , да и телевизор в комнате только спальни , а там нет места для тренировок . Могу с планшета , но что-то рутуб пока найдешь что -то ценное … а ютуб уже накрылся .
Мне нужны качественные онлайн тренировки ( подписка , покупк

Участвуй в марафоне по похудению «ПОХУДИТЕЛЬНЫЙ МАРТ» стартуем 18-31 марта 🥳 🚀

📌ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ⁉️NEW🔥⤵️

▪️Разберём ОТ и ДО КЖБУ,из чего должен состоять наш рацион,чтобы не голодать и получать все полезные микроэлементы ?

▪️Коррекция и профилактика питания ,научимся считать ккал для Вашего правильного образа ж

К слову, важно не только то, что конкретно мы едим, но и то, с кем мы едим. Если у вас возникнет желание изменить себя, свой внешний вид, это будет не так уж просто сделать, находясь в окружении людей, которые худеть вовсе не собираются. Зато они станут ревниво и пристально наблюдать за вами, постоянно изматывая вас десятками различных «зачем?»

Конечно, кто-то свято верит и ему все это "помогает", тем не менее, при выборе специалиста, к которому вы хотите обратиться, чтобы скорректировать свое питание или сбросить/ набрать несколько килограмм, стоит обратить внимание на несколько моментов, которые просто кричат о том, что этот специалист занимается зарабатыванием денег в большей степен

Сегодня была в МФЦ по делам и мне предложили пройти там диагностику здоровья. Результаты конечно печальны, но зато есть над чем работать. Я и так перешла на ПП, не пью после еды в течении 2 часов и за 30 минут до еды. Хожу в среднем по 10 т. шагов. Пока за месяц ушло только 2 кг.

Довольно спорная, но эффективная диета доктора Аткинса имеет ряд преимуществ. Ее нельзя назвать «голодной», она вполне комфортна в применении, но подходит только очень здоровому человеку. Противопоказаниями к ней являются беременность, кормление грудью (белковые коктейли в этот период, наоборот, будут оптимальны для снижения веса), заболевания п

Добрый день .

Я тут новенькая .

Очень хочется услышать советы по поводу распорядка и составления плана тренировок .

Имеем вес 60 кг, рост 160, целлюлит адский , ушки , толстые колени .

Всю жизнь весила 50-53, ребёнку 3 года, вес набра...

Добрый вечер, помогите с видео-занятиями. Джиллиан найти не могу, а все что находится любо ужасного качества, любо совсем не то.

Интересует любое направление, главное. что бы был результат от самих упражнений.

Буду очень признательна за помощь.

Добрый день!

Посоветуйте, пожалуйста, книги, сайты или блоги, где рассказывают принципы составления программы тренировок. Хочу понять теорию.

Девочки, посмотрела фильм "Сахар" ( Австралия, 2014 год) .... И прям все про меня в декрете, когда ешь и только хочется. Долго выходила из этой сахарной воронки. Очень рекомендую всем к просмотру

Всем доброго дня!

Появилось желание написать пост о тяге к сладкому,так как это вечно актуальная тема!

Напишу кратко. Кому надо,изучить более подробно.

Давайте разбираться в причине этого желания "поесть сладенького" и копнем в корень проблемы.

Когда вроде и худеется но вечно эти...«живот и ныне там, моя попа всегда со мной, я крылья разведу руками, спасательный круг, который не спасает»...значит копать надо глубже ибо локализация скопления жира имеет прямую связь с гормонами.

Ещё раз скажу: Копать глубже и заморачиваться стоит если вы добросовестно придерживаетесь рациона не меньше 3 месяцев, регулярно занимаетесь, но проблемные места не спешат сдаваться. А то я ж знаю как мы все любим ссылаться на сказочки про гормональные нарушения и широкую кость.

.

Итак:

Всем привет))) Сегодня обсуждаем книгу Шарлотты Марки "Умным диеты не нужны"