Про КЕТО в Клуб Стройнеющих

Услышала у любителей Кето питания что утром если выпить черный кофе и добавить масло-то и энергия есть, и есть не хочется пол дня.

меня лично кофе слабит, и масло тоже. Муж говорит не рискуй -траванешся. Или как минимум будет понос…

что скажете?

Давно мучает вопрос.

Можно ли регулярно есть запретные продукты (например конфетка или кусочек хлеба, лаваша, крупы) если я укладываюсь в 20 углеводов? В период похудения.

Итак, 11 ноября я писала тут, что вес 74.4. Потом я улетела в Ол-инклюзив отпуск, потом были праздники, хулиганила, ела сладости, ела мучное, и очень-очень много. Однако я двигалась тоже прилично и всё же сладости старалась хоть немного ограничивать, спиртное не употребляла совсем. Одним глазом поглядовала все ж на угли, старалась поменьше

Прошла неделя на кето и -2,4 кг на весах. Знаю, это сошла жидкость. Следующая неделя будет показательная. Калории считаю с помощью fat secret , держу дефицит. Активность бытовая. Только еще не могу понять, я в кетозе или нет. Недосыпы и отсутствие отдыха могут способствовать выработке кортизола, что может помешать войти в кетоз. Для того подсчет

Скоро месяц после рождения моей малышки и 10 лишних кг, которые хотелось бы убрать. ГВ нет. Раньше хорошо похудела на кето и сейчас тоже пыталась ее придерживаться, но с постоянными недосыпами и крайней нехваткой времени на готовку очень трудно, тянет на углеводы, часто срываюсь. Что вам помогает не сорваться в стрессовых ситуациях? Поделитесь о

Девушки, впервые хочу попробовать интервальное голодание 16/8. Мне ясно что 18 часов я голодаю, а 8 кушаю. Но я не очень понимаю - а как, что и когда именно кушать? Сколько раз я могу поесть в это окно 8 часов? Что именно я могу есть? Как много можно есть? С какого по какое время? А еще говорят надо придеживаться кето на ИГ. Я вообще далека от э

Всем привет. Девочки,большое спасибо всем кто вчера дал мне столько советов и напутствия❤️ Когда веры в себя нету,очень помогает поддержка других людей. Все прочитала,приняла к сведению. Выделила для себя несколько систем питания,на обоих сидела раньше,обе просто супер. Но Кето это любовь конечно,очень хорошо на ней скидывала в свое время. На Ке

Вес 74.5 (был 74.8), скинула 300 грамм за две недели!

Мало? Мало. Но я довольна, т.к. у меня был жесткий пмс и жор. Это всегда бывает, поэтому я уже давно смирилась, что сброс веса у меня происходит исключительно в первую половину цикла.

Я ела много, но только КЕТО. Столько блюд новых приготовила, которые девочки подсказали

Не взвешивалась неделю, на весах 74,8 (в прошлый раз было 75,4, я очень удивлена, я забыла какой был вес, думала, 75 был)) Это я 600 грамм скинула. Я очень довольна, ведь я не была на дефиците калорий, просто урезала угли, питалась досыта жирными блюдами.
Очень важно для меня "не пороть горячку", не взвешиваться каждый день, я продолжу следи

Дни уже не считаю, решила вот писать каждый понедельник. Вес 75,4 (худею до 65). Быстро худеть у меня намерения нет, плавно и аккуратно.
Все радовалась, что мягко, не резко сажусь на диету и нет кето гриппа, но в выхи я его таки схватила. Я помню это чувство, было всегда в начале такой диеты, было и сейчас. Головокружение, сонливость, невозм

Уже больше недели я на низкоуглеводной диете. Пока 75,5 кг (цель 65 кг,меньше не надо). Я перестала взвешиваться каждый день, вода уходить перестала, теперь боремся с жиром, а жир быстро не уходит.

Взвешиваться и писать буду, наверное, каждый понедельник, а не каждый день.

Мне нравится на НУД, т.к. больше энергии появилось, бол

Итак, я сижу на проверенной мной же диете, низко углеводной, почти кето, с интервальными голоданиями и элементами интуитивного питания. Калории не считаю. Принципы расписывала в предыдущем посте.
Утром вес 75,5 (уходит вода, я знаю, что не жир)

2 приёма пищи (от обеда отказалась, когда я не ем, то лучше концентрируюсь и лучше работаю,

Буду писать и дополнять прямо тут, потому что в черновики и заметки неудобно мне, там он публикуется не туда, и вообще так лучше.
Девочки, я сдаюсь, моя диета это НУД (не кето), в кетоз я, наверное, не входила, и никогда тесты не делала) Диета работает и проверена.

На весах 76.3

Завтрак: особо есть не хотела, но муж пригото

Сегодня получился омад (one meal a day). Я явно вошла в кетоз и очень быстро, без кето гриппа, видимо, организм просто уже знает, как это делать, я ведь много раз была на кето. Признаки кетоза: нет аппетита почти совсем, повышение уровня энергии, быстрое насыщение, когда кушаешь.

Есть не хотелось совсем, я себя не заставляю когда не х

Чувствую себя отлично! Энергия присутствует. Прогулялись с мужем по парку, а так настоящая золотая осень 😍 Я со своей затяжной простудой м замершей беременностью вообще как-то выпала из жизни, а сейчас вернулась, а она оказывается прекрасна!

Продолжает уходить вода вместе с электролитами, хочется пить, хочется соленого, поэтому пила