Низкоуглеводная диета отчет

Не взвешивалась неделю, на весах 74,8 (в прошлый раз было 75,4, я очень удивлена, я забыла какой был вес, думала, 75 был)) Это я 600 грамм скинула. Я очень довольна, ведь я не была на дефиците калорий, просто урезала угли, питалась досыта жирными блюдами.
Очень важно для меня "не пороть горячку", не взвешиваться каждый день, я продолжу следить за весом раз в неделю.

Появилось желание снова вернуться в спорт. Я раньше занималась Pole Dance (15 килограммов назад ахаха), и даже участвовала в конкурсах и даже иногда успешно участвовала. Потом не могла себя заставить принести свои жиры в студию с худыми девчонками))) Да, положа руку на сердце, вообще не могла себя заставить поднять зад с дивана (я удаленщица, а если надо выходить из дома, то это только за рулем, то есть вся моя активность- это иногда пересадить попу с дивана на кресло авто))))). Гиподинамия во всей своей красе, хотя я физически абсолютно здорова, и, чтобы вы понимали степень моей лени, у меня прямо в квартире стоит пилон. Я его поставила за бешеные бабки, а по нему только мой сын лазит вверх вниз, вверх, вниз. Как-нить сделать фотку))). Сейчас я прямо почувствовала, что хочу вернуться. Я вчера нашла и буквально прижимала к сердцу свои стрипы тройки (туфли специальные), стертые в дыры наколенники и налокотники, свои костюмы, в которые, наверное, не влезу. Начну просто со спортзала, чтобы хоть немного прийти в форму, потом вернусь в студию (а иначе я помру от мышечной боли сразу на палку то)). Удивительно как вдруг появляется желание спорта, которого не было очень долго.

И ещё вернулся кайф от готовки. Я выискиваю всякие кето блюда, готовлю и красиво подаю. Муж не хочет со мной на кето, поэтому ему отдельно готовлю гарнир ещё. Но от сладкого, глютена и алкоголя мы избавились в доме всей семьей.

Какие ещё новости, девочки из кето-чата говорят, что я зря ем тыкву и помидоры. Есть можно только зеленые овощи (части, растущие над землей). Но я говорю, что я не на кето, а на НУД)))) Может, и приду к кето зимой, когда закончатся сезонные овощи. Октябрь без тыквы? Пффф

Девчонки, как вы сидите на дефиците калорий? Я читаю посты ваши про 1200 калорий, и мне хочется плакать. Я помню, тоже сидела на таких, это было ужасно, постоянный голод и срывы, и тупизна ещё (я прям тупила на работе). Я кушаю минимум 2500 ккал в день, а то и 3-4 тыс. и всё равно худею. Например, я в кофе добавляю масло MCT или кокосовое прям кусок, цветную капусту заливаю сливочным маслом. В салаты лью оливковое и кунжутное масло в большом количестве. На завтрак у меня яйца с жирным скворчащим беконом и сало! :) Сыр купила 80% жирности. Я даже не буду считать, сколько это в калориях, жир не поднимает инсулин, а это главное в похудении. Голова ещё стала работать лучше (особенно, если не обедать, чем реже ешь- тем лучше работает мозг). Не верю в дефицит калорий, верю только в дефицит инсулина и борьбу с инсулинорезистентностью, считаю, что без этого не похудеть. Можете меня разубедить, но только корректно)))

Меня совершенно не тянет на сахар, мне надарили конфет, они лежат, сынишка их есть по чуть-чуть, мне они индифферентны, а я тот ещё зависимый от сахара наркоман. Я на нем то и пожирнела в свое время. На дефицитах калорий меня вечно тянуло на сладости, а на кето и НУД вообще нет. Для меня это просто какая-то несъедобная и пустая субстанция теперь. Гораздо приятнее съесть баночку печени трески с авокадо и сливочным масличком))) А если хочется себя именно побаловать, то вуаля: Огромная кружка латте, обязательно на сливках или на альтернативном молоке (я употребляю молочку, хз, пока не отказалась от нее, всему свое время), в латте можно добавить стевию и будет сладенько.