Низкоуглеводная диета отчет

Вес 74.5 (был 74.8), скинула 300 грамм за две недели!

Мало? Мало. Но я довольна, т.к. у меня был жесткий пмс и жор. Это всегда бывает, поэтому я уже давно смирилась, что сброс веса у меня происходит исключительно в первую половину цикла.

Я ела много, но только КЕТО. Столько блюд новых приготовила, которые девочки подсказали в кето-чате, ммм.)))) Немного похулиганила, отведав дубайский шоколад. Не очень то он и вкусный, когда на кето сидишь, сладости становятся приторными и отвратительными. А, скажем, лимон, сладким. Так меняются вкусы.

То, что я все равно 300 грамм да сбросила, я не удивлена, при урезании углей похудение идет всегда, т.к. основного запасающего жир гормона (инсулина) становится меньше. И еще всяких там плато тоже не бывает кето, ну лично у меня не было. Всегда падает вес, просто иногда больше, иногда меньше, зависит от того, сколько жрешь и сколько тренируешься. На дефиците были и плато, и падение энергии, организм капризничал и не хотел терять жиры, на кето такого нет, организм в принципе живет на жирах и ему по сути все равно, чего сжигать, жир из еды или свой собственный. Я это так для себя объясняю. На дефиците калорий все по-другому, организм живет на сахаре, а когда гликоген заканчивается, то переходит на свой собственный жир, но ему очень тяжело это делать и возникает падение энергии и плато.

Начала спорт, хожу в фитнес-клуб, но я пока самый ленивый человек на свете и бегаю на дорожке по 5 максимум 10 минут ахаха. Но мне этого хватает, чтобы приподнять настроение и уровень энергии.

Вобщем, продолжаем похудение! Я знаю, что на такой диете я довольно легко могу жить долгие годы, вес уходит медленно, но и ладно. В данном деле я марафонец, а не спринтер! Каждый день не взвешиваюсь, у меня другая философия: поднять уровень энергии, наладить личную эффективность в работе и жизни, а вес и сам упадет.

Всем удачи!)