Кето или нуп?

Анна, Я согласна, что худеть с большого веса очень сложно, я это знаю на личном опыте, мой вес был трехзначным большую часть жизни. По поводу жрать... Мой опыт - человек с большим лишним весом довольно редко действительно голоден. Нам, толстячкам, довольно не просто это оценивать. У меня заняло некоторое время научиться снова ощущать сигналы тела и научиться есть по голоду-насыщению. И куча всего еще, поэтому тоже я так трепетно к этой теме. Большинству из нас нужна грамотная работа с головой, в не выбор между тем насколько мало есть углеводов. В данном случае, звоночек для меня, что человек пишет там кому-то в коментах, что у него скорее всего РПП, но первым делом идет делать то, от чего в тепарии РПП пытаются избавить в первую очередь. Да, лишний вес может триггернуть или напрямую вызвать проблемы со здоровьем и снизить его часто значит стать более здоровым (ту же инсулинорезистетность довольно сильно снизит потеря 10% лишнего веса). Но мы в погоне за цифрами часто не осознаем, что в итоге наше здоровье это не то, что мы исключили и боимся, а то что мы в итоге кладем в рот. В заботе о калориях (что безусловно важно и чтобы похудеть без изменений в сторону уменьшения съедаемого не обойтись) забываем, что в еде есть еще макро и микронутриенты, клетчатка, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования и по возможности долгой счастливой жизни. А про базу из качественного достаточного сна и вообще молчу.