Придерживаюсь Кето. Так получается что плавно перехожу на ИГ, т.к. нет чувства голода. Утром никогда не завтракала, могла в 10 часов попить чай с булкой, потом обед в 13 часов, ужин в 18-19. Сейчас утром нет чувства голода практически до обеда (иногда до 12 часов, до 13 не дотягиваю до обеденного перерыва). Т.е. я ем в 12-13 часов, пью чай без ничего в 15-16 часов, ужинаю в 18-19 часов, иногда чай/кофе в 20-21 час. Вопрос не вредно ли это. Диагнозов нет. Но иногда (обычно часов в 10-11 утра) побаливает желудок, но при этом чувства голода нет, вот незнаю что делать в этом случае, могу сьесть вареное яйцо с чаем, чтобы успокоить желудок. И бывает ноющая боль в животе, не сильная, тупая боль - обычно утром или вечером, но не каждый день, а периодически, локализация - где то между желудком и кишечником, в районе именно пупка.
Лучший ответ
Старый Оскол
Вена
Везде типа пишут что ИГ это нормально и даже полезно. Но вот недавно я прошла ежегодное медицинское обследование, почки в пограничном состоянии, рекомендации помимо ограничений животных белков и всяких вредностей - отсутствие пиков не только сахара но и соли. А интервальное голодание это чаще всего именно пики, особенно в плане соли, если вы ее не ограничиваете (мне теперь нужно ограничивать). То есть важнее все равно что именно вы едите, но даже если следите за сахарами, в случае с интервальным голоданием желательно еще и следить за солью тогда. Это в любом случае полезно. 5 гр. соли в день максимум из всех источников и старайтесь не есть продукты в которых больше 1 гр. на 100 гр. Здоровое содержание соли - 0,3 - 0,5 гр. на 100 гр.
Яя
Вот читаю и думаю - как с таким режимом питания Вы вообще смогли набрать лишнее?)
Краснодар
на кето это нормально, я на нем тоже ем один раз в день обычно. Кто-то и через день ест. Не вижу вредностей, ничего не болит. Если у вас проблемы с желудком, то надо проверять, наверное. Не должно быть болей
Новосибирск
Утром многие не завтракают.И не хотят есть.Это нормально.У всех обмен веществ разный.Кому то завтрак подавай.
Подольск
Не знаю про Кето ничего. И помню раньше, когда я и не слышала об интервальном голодании, я не завтракала, ну просто в 7 утра не лезло в меня ничего, а есть хотелось к 9-10 часам. Но на той моей работе нельзя было перекусить, строго по часам обед в 13.00. Я похудела тогда на 27 кг примерно за год. Но потом, несмотря на точно такое же питание,начала набирать... Не знаю почему.
Меня прям пугают такие истории про булку и чай на завтрак, диеты и интервальное голодание. Один из показателей здорового организма - аппетит после пробуждения. Лучше всего хорошо позавтракать в течение 1 часа после пробуждения. Иначе начнутся застои желчи, а там и до камней недалеко. А если еще и утренний стул есть после завтрака, то точно с желчеоттоком все хорошо.