РЕЦЕПТЫ !!! в Клуб Стройнеющих

Нашла для себя идеальный рецепт, когда хочется сладкого, но в рамках полезного питания. Готовлю уже раз 10 - всегда улетает на ура!

Ингредиенты:

творог 5% - 400 г (обязательно мягкий, пастообразный)

яйца - 2 шт

банан - 1 шт (спелый, чтобы сладость давал)

овсяные хлопья - 3 ст. ложки (измельчить в блендере или оставить цельными)

ванилин - по вкусу

День добрый.

Нужны советы, рекомендации, примеры, добавки, меню, что угодно, чтобы набирать 120 г белка в сутки.

За окном еще февраль, а уже так хочется тепла и зелени! Одним из первых весной готовлю именно этот салат. Просто, свежо, малокалорийно и очень вкусно!

Кто-нибудь дома делает пастилу?

Чтобы была не сухой…ну и как потом готовить?))) без кляров,майонезов… раньше готовила только с этим всем((( хочу научиться нежирно и вкусно

Добрый вечер! Обнаружила в холодильнике банку мягкого сыра хохланд, купленного несколько месяцев назад для торта), срок годности закончился вчера)

Сейчас питаюсь правильно и убрала всю выпечку и сладкое из рациона.

Посовейтуйте что можно с ним приготовить, стобы вкусно и полезно) выпечку не хочу. Может что то с кабачками, баклажана

Для таких как я, которые без сладкого не могут. Вроде и выпечка, но белка много. Сегодняшняя порция у меня без масла, забыла добавить. Вес готовых 620граммов, КБЖУ 202/15/5/25. Фото ниже

только не пишите белки и углеводы - я в этом не шарю. что то по факту - молочку, или там отварную курицу.

каждый день на ночь хочется есть, вот просто дико, и если не поем - буду крутиться всю ночь. но проблема в том что стала набирать вес- все идет в брюшко и в бедра...

вариант хочешь есть попей водички - не работает давно</</p>