Поиск
Худею активно около 4х месяцев на подсчете ккал + бегаю 5 дней в неделю по 30мин, в день выходит 1700-1800, первые три месяца всё шло отлично, похудела на 14кг (с довольно большого веса), сейчас уже 3 недели вес стоит на месте, хотя ничего не меняла ни&n...
Дефицит в 50 калорий - это дефицит?
Хочу до начала весны посидеть на поддержке, поучиться держать вес, может мяска качнуть, но это не точно). Первая неделя показала: после долгого дефицита, который давался довольно легко и вошел в привычку, поддержка не н...
Часто натыкаюсь на мнение, что калории в овощах - это "не калории, я их даже не учитываю в дневной калорийности ". Почему так считается? В тех же помидорах, к примеру, калорий хоть и мало, но они есть около 18 ккал на 100 грамм. А я в сезон помидоры кило...
Месяц сижу на дефиците калорий. Все считаю, как проклятая каждый день! Вот клянусь!
У меня образуется конкретная недостача до нужного дефицита!
Я начинаю жрать, что бы добрать, хотя жрать не хочу! Всякие фундуки и кураги, печени трески и прочая калорийно-полезная фигня, появилась в моем доме из за постоянного недобора.
Вот на данный момент, на часах 18:40. Я сегодня съела яичницу с кучей овощей, на 400 калорий. Она собака такая, до сих пор переваривается у меня. И кофе поллитра выпила.. И как бы все. Я не хочу пока больше есть, а надо нажрать 1100 еще...
( 
Привет.
Все больше людей худеют с помощью ИГ. Насколько это безопасно? Ведь всегда раньше говорили, что завтрак должен быть обязательно и он разгоняет метаболизм.
И второй вопрос. Вот похудели вы на n ое количество кг. Дальше что -так и надо всю жизнь на ИГ сидеть?
А точнее,не могу рассчитать калорийность для похудения.На разных сайтах пишут по разному,плюс еще не могу определить свой уровень активности.
Привет.
Очень сомневаюсь в этом. 5 лет назад худела именно по столько кг в месяц, был cheat day раз в неделю и интенсивный спорт 5 раз в неделю. Чувствовала себя прекрасно.
Я наконец то что то начала предпринимать с сегодн.дня, чтобы контролировать свое питание. Скачала приложение Fat Secret и уже отказалась от двух перекусов.
Вешу 80 кг, рост 175. Еще 8 месяцев назад весила 69 кг, после родов похудела на 22 кг на фоне диет...
Привет, снова я )) Полгода на дефиците (ела на 1400, 1600, 1650) и -11 кг. Месяц на поддержке 1800-1850 калорий и вес болтался в пределах 60,5-61 кг.
Зашла на второй круг дефицита. Неделю ем на 1600-1650 и... ничего. Вес как на поддержке. Я уже начинаю п...
Здравствуйте!Начала заниматься фитнесом дома по приложению.После 12минутной тренировки на бедра,низкой интенсивности,приложение мне выдало,что я потратила 250ккал.Мне кажется это не соответствует реальности и должно быть меньше.
Как вы считаете затраты на...
Я часто делаю завтрак. Слегка обжаренный на сливочном или оливковом масле лаваш, туда лук, 1 яйцо и 20-25 грамм сыра, пол помидорки, руккола и шпинат.
Не могу понять как посчитать калории в обжаренном лаваше. Если необжаренный 117 ккал. Сколько примерно к...
Добрый день!
Я на ИГ 16/8 18 дней, спустя неделю стала считать калории, значальный вес 82.8, сейчас 77,9. Ещё предстоит долгий путь, хочу, как минимум, 60 кг) Очень нравится эта система, даже конфетки ем, переносится легко. Единственно, нигде не могу найти инфо...
Добрый вечер! Девушки, те к то давно сидит на подсчёте калорий, подскажите пожалуйста) Скачала Фатсекрет, нужно убрать 3 кг. Неделю считала и вопросов не возникало т.к питание было без заморочек. Например: завтрак- греча, яйцо варёное, горбуша. Обед - грудка ин...
