Подсчет калорий в Клуб Стройнеющих

Мне 38 лет. Держала вес 58-60 кг при росте 162 см. Года полтора считала и контролировала ккал. Месяца 3 назад был сильный стресс, пришлось много работать и я перестала все вносить в приложении и чуть ослабила ограничения. Но в голове уже калькулятор, я и без приложения понимаю на сколько ем. Я не обжиралась как не в себя, вместо 1500-1600 ккал стал

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, про подсчет кклорий, как это делать, с чего начать. Какое то приложение лучше использовать? В общем интересна любая информация, которая может помочь новичку.

Здравствуйте.

Здравствуйте, уважаемые стройные дамы, следящие за рационом и внешним видом. Сегодня будет пост, соответствующий больше нездоровому образу жизни.

Из заголовка тема понятна. Полтора года назад у меня развилось рпп. Да, знаю, что оно не появляется из ниоткуда, скорее всего здесь сыграло роль множество факторов, которым нужен был какой-то финальный имп

Есть у кого опыт с ними? Какое надёжное можете посоветовать? Или это всё очень примерно и вообще развод?

На такое наткнулась, описание хорошее, но пробного бесплатного периода нет.

Всем доброго дня. Возник такой интересный вопрос, возможно кто то так уже пробовал и есть опыт. Я месяц сидела на достаточно жёсткой диете, похудела на 11 килограмм, хочу скинуть ещё килограмм 6. Раньше я сидела на ИГ для поддержания веса у меня было окно с 18:00 до 22:00, ела я примерно 1200-1500 калорий, особо не считала, такая схема мне очень до

Девочки, привет . Надежда на вас знающих 🙏. До нужного и комфортного веса мне надо скинуть 3кг. А они блин никак не уходят , основная проблема это низ живота , вот мне кажется именно там эти три кг ).Занимаюсь в зале силовыми 2 раза в неделю. За питанием стараюсь следить всю жизнь, вернее лет 20 последних точно. Но вот как то эти три кг прилипли и

Привет девочки, всю жизнь месячные шли как по часам, с июля 2024 начала худеть, за пол года похудела на 18 кг, на правильном питании и дефиците калорий 1300ккал без спорта, при росте 157, изначальный вес был 65, сейчас 47.

сейчас питаюсь на 1700ккал,не худею, поддерживаю вес

С октября 2024 пропал цикл, 3 месяца не было месячных, ходи

Всем привет! Занимаюсь сейчас очень плотно снижением веса, считаю калории. До этого моя норма была 1400ккал. Ушло -10кг.

Сейчас ещё подключила фитнесс, купила абонемент в зал. Занимаюсь там 2-3раза в неделю, плюс почти каждый день гуляю с коляской. Сейчас ещё пару раз в неделю включаю 3мили Ходьбы с Лесли Сансон.

В связи с этим у мен

До родов и после 54 кг, было гв, обжиралась тортами, бургерами, стейками и тд, организм просил много еды. Я прям помню, поем, нет, не так, обожрусь- и через 2 часа я снова голодная. Но это точно из-за гв было. Вес при таком обжорстве не набрался ни грамма.

Гв почти завершила, в сутки раза 4 опустошаю грудь. Теперь я хочу сбросить 2,

Подскажите, кто в теме
В приложении нет пункта, который нужен - говядина на пару, к примеру.
Или, например, "говядина тушеная" - это у них по калорийности скорее тушенка, а не тушеная с водой без жира говядина в мульте.
Сейчас я забиваю вес сырой, но вот у подруги на часах другой счетчик, и у неё в пересчете получается меньше калорийнос

девочки
Помогите пожалуйста определить калораж для поддержки
Мой рост 157
Вес 48
Возраст 24

высчитывала и по коэффициенту 1.2 (1418ккал вышло) и 1.38 (итог1630)
По утрам лимфодренажные тренировки, около 10.000 шагов, пилатес по 20 минут,но иногда у меня может быть и 3к шагов и без пилатеса(к примеру в выходные, когда я

Девочки , кто придерживается или худеет на ИГ , по системе 16/8 ?

Сегодня 21 день , как придерживаюсь данной схемы

Суточный каллораж - 1500-1200 ккал

А веса ни ушло ни грамма 🙀🙀🙀🙀

Казалось бы , вода должна улететь , а все на месте …..

У меня назрел вопрос, все пол года на дефиците я очень следила не только за дефицитом калорий но и соблюдала баланс БЖУ, похудела до до нужной цифры, вышла на поддержку

подскажите знающие люди, важно ли на поддержании веса соблюдать бжу? Или следить только за калориями чтоб не превышать, для сохранности веса

просто у меня сейчас быва