Поиск
Девочки, здравствуйте. Рост 170, вес 74 кг. 1800 ккал/день, 10 тыс. шагов, вода 1,5-2 л. Прошлое лето смогла успешно похудеть благодаря подсчёту калорий.
Всем привет и большое за советы в предыдущем посте!
Неделю назад я решила встать на путь истинный. Скачала фэтсикрет, начала наблюдать, заносить. Оказалось, мои перекусы дороже основных приёмов пищи, и вообще я ем много. Стала стараться держать 1600 к при росте 168 и весе 58. Увеличила основные порции. Но! Например сегодня мы с мужем
За зиму набрала, где то 8-9 кг. Вешу я теперь 78 кг. Решила худеть на ИГ. Ем с 9 -17 часов. Питаюсь не более, чем на 1800 калорий. Воду пью. Стараюсь в день проходить не меньше 10000 шагов. Не взвешивалась две недели, а тут взвесилась, а вес почти не ушёл. Худела год назад, вес уходил быстро, но тогда было ГВ. Не пойму в чем причина.
Хочу повторить этот фокус еще раз. 25кг,конечно, мне уже не надо, а вот 10 прям самое то.
Я про ощущение "сгорел сарай - гори и хата")))
Уже 100% проверено, стоит заточить "мимо кассы" хоть одну лишнюю печенюху - всё! день, а то и неделя, потеряны. Мозг рассуждает так - ну уже ведь все-равно нарушение, чего теперь мелочиться 🤦 хотя одна печенюшка, или одно мороженое, да даже кусок торта не испортят картину так критично,
Вчера провалялась перед тв и ничего не успела приготовить. Займусь сегодня вечером.
Рассчет кбжу: (исключительно мои - под мои потребности и с моей активностью)
мой вес 76 кг на сегодня
я знаю свою калорийность поддержки - это примерно 1800, с учетом, что я сейчас не тренируюсь вообще, единственная моя активность - прогулк
Без предисловий начну... И пофиг, что завтра не понедельник ) Я поправилась, на 4 кг. А надо было похудеть еще на 6 примерно. Так что теперь 10. Из -за рабочего графика не особо получается ходить в зал - хочется и ребенку время уделять, все-таки. А дома заниматься - я пас. Я. Просто. Не. Могу. Себя. Заставить))
Но сейчас уже вот-вот начну
Привет!
Девочки, я тут решила снова каллорий считать, пошла 3я неделя. Мы на гв, дочери 7.5 месяцев, спорта как такового нет, сейчас тепло и стараюсь много гулять, шагов 8000 точно есть в среднем, иногда за 12000 тысяч доходит, ясень пень это прогулка не активная, но все же. Выставила себе норму 1600, если не есть вкусняшек то в прин
Каждый раз, когда я пытаюсь худеть у меня возникают ночные судороги икроножных мышц. Иногда настолько сильные, что мышцы ощутимо болят после этого по несколько дней. Я уж молчу про то, что среди ночи я вынуждена вскочить с кровати, т.к боль действительно очень сильная. Иногда и не раз за ночь. Т.е + проблемы со сном.
Никогда я не худела н
Привет.
По норме у меня 1600 калорий в день для похудения. Обязательно ли я должна столько есть? Бывают дни, что ну не хочется кушать много. 1300 в среднем ем и мне нормально. А в дни, когда занимаюсь спортом, вообще есть не хочется) хотя по идее организму же нужны угли, энергия. Со мной что то не так?
Всем добрый день. На подсчёте месяц почти, а ушло 1 кг(((( фэтсикрет рассчитал норму 1800 ( 33 года рост 160 см вес 74). 2 недели вообще ни грамма не ушло, но и месячные в это время были и всем известный вирус), убавила до 1700, ушел 1 кг, как раз после окончания месячных, и потом вес встал на почти 2 недели. Вообще не двигается. При том в
Добрый день) Хочется поделится своими результатами, а также послушать тех, кто давно на подсчёте - ожидать плато, или вес так и будет уходить?) За беременность с сыном набрала больше 30 кг, родила, вес стал уходить быстро, но на стрессе я стала есть, и в итоге спустя 4 года почти дошла до веса при родах((( лишних у меня было 20+. За 4 года было
Всем здравствуйте) подсчитываю я значит калории, вот уже почти полтора месяца) и вот сегодня меня озарило - а правильно ли я это делаю?... Ну например с овощами, фруктами и тд вопросов нет. Но например, как считать крупы? В сухом виде, или готовом? Например, гречка. Она ж разбухает при варке в 2-3 раза - беру 100 гр крупы, а получается 300 на вы
Всем добрый день) 3 неделю сижу на подсчёте калорий, посчитала себе вроде как 1600) иногда не доедаю, так как углеводов много выходит. С соотношением бжу пока не очень понятно- кто-то считает, что нужно белков больше, кто-то углеводов. Помогите пожалуйста правильно рассчитать - настроена на медленное похудение, 3 кг в месяц) вес большой, в идеал
А если серьезно, то так: на улице холодно, дома холодно (отопления пока нет)... и у меня + 1 кг на весах. На поддержке я уже больше года, вес стоит в пределах 58,8-59,8 кг. А тут уже 3 дня 60,3 кг. Правда, для "сугрева" чай горячий, а с ним и несанкционированные печеньки залетают. Пора в дефицит? Или уйдет само (при поддержке, честной)?&nb
Можно ли увеличивать общую калорийность рациона,если активный день продолжается дольше,чем обычно?
Например,на стандартный 16 часовой день нужно 1500 ккал ( примерно 93 ккал в час). А если встать раньше/лечь позже и в итоге не спать 18 часов,то можно ли увеличить общую калорийность калорий на 200?Не специально,конечно,просто бывает такое,я
