Москва
У меня начинаются проблемы с туалетом, когда уменьшаю количество еды. Могу по 4 дня не ходить. Как оставить количество пищевых волокон то же, но с уменьшением ккал? Пить псилиум? Поможет ли и сколько его пить и сколько раз в день?
Худею на ограничении калорий, считаю их. Не голодаю, но вот кишечнику мало
Набережные Челны
Девочки, вы такие здесь молодцы, много советов почерпнула уже , мотивируюсь, читая посты, но вот сама сейчас пытаюсь похудеть и все-таки есть вопросы. Может, они глупые конечно, не судите сторого пожалуйста)
О себе. Мне скоро 46, рост 168см, вес на данный момент 67-68 кг, хотелось бы сбросить до 60-61 кг. Всю жизнь была худощавого телосложения, вес
Тула
У нас в сентябре намечается важное мероприятие. Идём к родственникам мужа на свадьбу. Вот очень хочу немного похудеть к этому событию. Событие 22 сентября. В общем у меня месяц. Исходные данные - рост 168 см, вес 57-58 кг. Хочу скинуть до 55 кг. Сейчас конечно у меня проблема - ем все подряд, диеты никакой не придерживаюсь. Дочь все ещё на ГВ. Из с
Москва
Всем привет.
На данный момент вес 66, рост 172, возраст 36. Последние 3 месяца вес вообще не уходит. Если ем на 1400-1500, то быстро срываюсь. Спорт то есть, то нет. В лучшем случае 4-5 раз в неделю кардио и силовые. В худшем только шаги или велосипед. Хотелось бы еще 6 кг сбросить. В идеале - 11. Но как это сделать, не знаю. Каждая неделя из месяца
Москва
Оказалось при моем росте 156 см и весе 53 кг моя норма ккал при гв гораздо больше!🫣😳 чем я думала. А я тут свой рацион пытаюсь в 1300 уложить и постоянно чувствую голод. Пошла жрать от души!
Москва
Привет.
за полгода я похудела с 85 кг до 68. И вот последние две недели вес стоит. Причем ем я мало , 1000-1200 калорий, аппетита нет из за приема антидепрессантов. Спорта тоже стало меньше,, тк разбираюсь с проблемами с сердцем. Осталась только ходьба и велосипед. Раньше были силовые, кардио , ела по 1400-1600 калорий и вес хорошо уходил. А сейчас
Москва
Родила 3 недели назад, лишних осталось 3 кг. Хочу просто на дефиците калорий сбросить их,можно ли на гв? Или рано ещё?
Мурманск
Помогите советом. Сейчас параметры 162 рост, 66 вес.
Уже 2 месяца как потихоньку восстанавливаюсь после родов, питание без добавочного сахара (печенье, конфеты и пр.), побольше белка, за 3ч до сна последний приём пищи. Подключила фитнес, вначале неактивные тренировки типа пилатеса, сейчас занимаюсь на эллипсе по 40 мин каждый день. Могу занима
Яя
Fat Secret пользуюсь сто лет,но там мне не нравится выход готового блюда по своему рецепту в порциях,а не в граммах. И порции бывает трудно рассчитать,и накладывает рука по разному, и уварку/ужарку не учитывает. Возможно, есть приложение,в которое можно забить свой рецепт и получить выход с учётом всех этих параметров? Посоветуйте, пожалуйста.
Москва
Привет.
Помогите рассчитать, чтобы вес уходил не по 2 кг в мес, а побольше) Сейчас вес 89, рост 168. Активность пусть будет низкая. Я могу 5 раз в неделю заниматься спортом, а могу ни разу. Но стабильно 7-15 тыс шагов в день прохожу.
врачи говорят разное. Психолог -1800 ккал, диетолог 1500-1600, а эндокринолог вообще 1200. Колю Велгию ЭКО, в пе
