Помогите советом. Сейчас параметры 162 рост, 66 вес.
Уже 2 месяца как потихоньку восстанавливаюсь после родов, питание без добавочного сахара (печенье, конфеты и пр.), побольше белка, за 3ч до сна последний приём пищи. Подключила фитнес, вначале неактивные тренировки типа пилатеса, сейчас занимаюсь на эллипсе по 40 мин каждый день. Могу заниматься больше, меньше не хочу, придают силы такие тренировки. Вес стоит уже дней 10. Скачала приложение фатсикрет посчитать рацион. Общая калорийность 1600 ккал примерно, небольшой перебор по белку и жирам, недобор по углеводам. Честно говоря на подсчёте калорий никогда не получалось похудеть) только спортом, но сейчас решила попробовать подольше посчитать. Умные весы сказали, что в покое моё тело за сутки тратит 1450 ккал, т.е. вроде как минимум минимума. Или я ошибаюсь. Какую калорийность нужно соблюдать вообще по правильному? И так ли существенен небольшой дисбаланс в сторону жиров и белков?
