БУЧ - Белково-углеводное чередование в Клуб Стройнеющих

На следующей неделе планирую БУЧ тк нужно сдвинуть с места застывший вес. Одной худеть скучно ) Поэтому ищу таких же желающих

Отчет можно вести здесь или в Инстарам

За две недели я скинула почти 3 кг, продолжила бы и дальше, но заболела. В связи с сильной простудой принято решение с БУЧ завязать на время

Из спорта последнюю неделю были только вакуум и планка, до этого три месяца ежедневных тренировок

Углеводный день прошёл так себе (еды было мало тк у старшей в воскресенье был отчетный концерт и домой мы вернулись поздно)

Отчитываюсь сразу за два дня

Четверг

Поехали!

Сегодня первый белковый день

Обычно я придерживаюсь следующего расписания:

- дни 1 и 2: белковые (3-4 гр белка на 1 кг желаемого веса)

- день 3: углеводный (5-6 гр на 1 кг желаемого веса). В этот день доб...

После родов и длительного ГВ вес поднялся на 4-5 кг и никак не хочет уходить. Те и вверх не идёт и вниз не ползёт практически (качели в -1 кг не считаю)

Поэтому решила сделать встряску организму, а чтобы не сорваться на всякие бяки ищу единомышленников ))...

Итак, мой буч продолжается. Меня тут прилично не было. Уже третья неделя пошла. Не буду описывать свой график, дела и прочее, только факты.

Отчётик за прошлую неделю

Итак, мои мысли и соображения по низкоуглеводке. Что успела набросать

Привет всем!

Две недели БУЧ позади, подвожу итоги)

Всем привет!

С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.

А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.

Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.

Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.

Так что, надо браться за дело и побыстрее)

Подкалываю фотки для самомотивации)

Вчера вновь забыла написать отчёт по меню, исправляюсь )

Погода за окном совершенно не радует, поэтому смешанный день пришёлся весьма кстати