Кто читал? Что скажете? Интересны отзывы)
Стартовые показатели на 05.11:
Вес 66,7 кг (да, последние две недели ничего не считала, не записывала, ела фастфуд и прочую ерунду, закидайте меня такпками, но вот люблю эту еду. И все же вес не сильно вырос, не вернулся к значениям до прошлого протокола).
ОТ 78,5 см
Об 106 см
Итак прошло три дн
Кто нибудь пробовал формат занятий с тренером по видео связи? Понравилось? Были результаты?
У нас в фитнесе очень дорогие персональные тренировки, а качество тренеров слабое. Хочется найти классного специалиста, что бы можно было и в зале заниматься, и дома и не зависеть от фитнесклуба.
модератор, если тема неправильная,
Стройнею уже 6 месяцев. Убрала хлеб, мучное (кондитерку), перешла на сахарозаменитель (Стевия). Ушло 20 кг. Продолжаю худеть. Немного кожа обвисла, есть варикоз. Витамины принимаю Омега 3, витамин D3, йодомарин, магний В6, витамин С. Подскажите пожалуйста, какие витамины взамен этим можно попить. Нужен ли перерыв при приёме Омега 3?
Больше года назад зашла поныть, что устала. Тут Вняла советам, отдохнула. Вес держала год. Ну и пошла в работу дальше, чего уж.
Вес утром 66,35 кг.
Каллораж за день 930 Ккал.
Проснулась с очень мутной головой, которая работает на 70 процентов. Совершенно туманный взгляд и парящая походка. Померила давление 96 на 58. В целом нормально для меня.
Сегодня также предлагалось есть три приема пищи +перекус.
На завтрак можно было съесть салат с кино
Морально готовилась к началу протокола, настраивалась внутренне.
Конечно совпало все это с магнитной бурей и с огромным количеством дел на даче. Там же нарезала зелень (руккола,шпинат,укроп), собрала цуккини (они кстати сладкие, прям удачный сорт, название которого я разумеется забыла, если вспомню напишу), и конечно, новинку сезона
Уже несколько недель я среди читающих форум. И теперь решила тоже вести дневник здесь.
Все дело в том, что меня позвали войти в протокол FMD (Питание имитирующее голод) так, за компанию. И я согласилась. Теперь очень боюсь что не справлюсь.
Буду описывать в своем дневнике свои ощущения, самочувствие и мысли в процессе, а
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-07-14/vymjlt4aric40khdeoq4ihbgqe4w1vnqoih.jpg)
МамаКошка, судя по вашему следующему посту - не очень. Удачного вам прохождения программы
Есть сладости, конфеты, печенье , мороженое и все что несет в себе сахар и много углеводов.
Не могу решить для себя что будет лучше в итоге : употреблять по одной- две конфеты в день вписывая их в калораж или один раз в неделю позволить себе съесть что-то сладкое но в большем количестве? Ну например сразу 7 конфет.
Не весь
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-07-14/vymjlt4aric40khdeoq4ihbgqe4w1vnqoih.jpg)
Каждый день по чуть-чуть :)
Муж просит помощи. Лишнего веса очень много. Понятно, что убрать фастфуд и всякие вредности. Но ему постоянно голодно. Как помочь в первое время привыкнуть к новому питанию? Чтобы срывов не было? Может есть какие-то лайфхаки?
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-07-14/vymjlt4aric40khdeoq4ihbgqe4w1vnqoih.jpg)
Добрый день! 1. Планировать рацион заранее, чтобы все было всегда под рукой. 2. Сделать рацион достаточно сытным, питательным и разнообразным. 3. Убирать продукты промышленной переработки постепенно. Например, день в неделю без фастфуда, потом два дня тд. Вспомнить все моменты к…
Читать весь ответ врачаДоброе утро.
Посоветуйте пожалуйста проверенные фитнес курсы/ тренировки онлайн.
Девочки я активно худею и очень давольно собой. Мне остались 5 кг до моего идеального веса, такой какой я себе очень нравлюсь.
но у меня такой вопрос сейчас. В эту субботу 3 августа если я много поем и выпью много алкоголя, то к 6 августа я успею обратно сдуться так как ни в чем не бывало и привести обратно себя в порядок так как будто
Девочки, кто-то пил семаглутид? Он же оземпик, он же семавик.
Как ощущения? Мужу эндокринолог назначил. Диабета нет, но есть лишний вес, который не уходит или уходит очень сложно и медленно.
Что-то переживаю.
Начала худеть после родов. С 21 марта решилась. Вот, за 4 месяца ушло 15 кг. Сижу на ПП, дробное питание каждые 3 часа ем. Но, вот в том месяце месячные пришли на неделю раньше. А теперь запаздывают. Всё сбилось. Как быть, что-то я напугалась. Было ли у вас так? Что делали?
Привет всем, я набираю в чат девочек, кто хочет похудеть, но нужна поддержка единомышленников, наша группа создана чтобы поддерживать друг друга, мотивировать заниматься собой, когда просят помогать советом, вместе идти к похудению, без давления и жёстких правил.
Ссылка на группу
Добрый вечер! Я отмечена к посту, если у вас есть вопросы- напишите их, пожалуйста