Я прекрасно понимаю, почему ем. От нервов. Плюс на фоне приемов антидепрессантов я набрала 10 кг, т.е. с регуляцией чувства насыщения проблемы. Я здесь создавала пост, на тему того, что все три препарата влияют на набор веса. Скоро пойду к врачу и буду говорить на эту тему.
Но с едой по ночам другая картина. Сейчас очень стрессовый период в жизни по многим фронтам. Плюс у меня три подростка. Я замечаю, что ложусь спать и не могу расслабиться. Я как будто на взводе. Ну приняла я душ, иногда делаю какую то растяжку перед сном, смотрю сериал, слушаю аудиокнигу. Но ночью как будто отключается какой-то контроль и я иду и ем. Вечером все собираются дома и начинаются какие-то ссоры у детей, разборки. Я со всеми разговариваю.
Вот вчера старшая не могла уснуть, плакала, у неё сейчас проблемы и я её веду завтра к психиатру, судя по всему депрессия. Младшая в час ночи позвала меня поговорить, пожаловалась, что перестала общаться с мальчиком, он стал ей угрожать. Пол часа проговорили с ней про отношения, встречания и т.п. Когда уложила всех ушла на кухню и смела всё, что нашла - два бутера с колбасой и сыром, два чокопая, а это было мне на завтрак. Если ничего нет, тогда просто съесть несколько кусков хлеба с молоком. Очень часто, если встаю в туалет, в полубессознательном состоянии могу прихватить по дороге кусок хлеба или печенье.
Как научиться успокаиваться без еды
