О наболевшем про вес

Йогурты кстати калорийные, хоть и кажется что немного, что бутылочка или пачка маленькие.

А так подождите, организм должен потихоньку восстановиться после родов. Гормональный фон пока восстановится.

Я худеть раньше дочкиных 2, 5 даже не начинала.

А Вы считали эти свои йогурты по калориям хотя бы?

Это всё ерунда про то что стресс, возраст, недосып могут замедлять процесс похудения. Но не ерунда то, что стресс и недосып влияют на аппетит, который закономерно повышается. И в итоге даже "полезной" едой можно легко перебирать по калориям. А худеть организм может только в условиях дефицита калорий. Нет дефицита - не будет уходить вес.

Причем дефицита можно добиться не только уменьшением калорий в сутки, но и увеличением расхода калорий в сутки через физическую нагрузку.

Вообще про стресс для меня самое смешное))) люди в концлагерях были в дичайшем стрессе, но худели до истощения. Потому что не добирали калорий, еды то им не давали.

И про возраст тоже: метаболизм замедляется да, но не в 40 и даже не в 50 лет, только после 60 чууууть чуть начинается процесс замедления метаболизма. Зато с возрастом (30, 40, 50 лет) замедляемся сами мы. Мы больше ездим, меньше ходим, больше едим, особенно не осознанно. Капучинка с сиропом купленная по дороге куда-то это между прочим по калориям полноценный обед...

Так что пересматриваете своё питание, посчитайте калории хотя бы недельку. И поймёте сами, где что не так делаете, что можно изменить, чтобы создать дефицит

А какой у вас рост, что при весе 60 кг у вас 10 кг лишние?

В доставке часто много скрытых сахаров в соуса, масла.. Я работала в молодости в очень хорошем ресторане, не забегаловке, так вот, там никто не заморачивается о пп. Кучу масла льют, везде сахар. Потом в суши баре работала - там тоже сахар кладут в рис.

У вас оргазм после родов не восстановился еще. Проверьте щитовидку, и потом уровень сахара желательно контролировать. Пока сахар высокий, снижения веса особо не будет, там энкринолог подробнее расскажет. Жиры и белок нужно есть обязательно, и для гв, и для вашего организма, и для похудения.

Перестаньте взвешиваться каждое утро, у вас создается ложное впечатление, что вес "стоит". Взвешивайтесь раз в пару недель хотя бы

Стресс, недосыпы, возраст - оно всё вместе работает не в нашу пользу.

Всё реально.

Начать можно с проверки гормонов (щитовидки) и витаминов (д, ферритин). А дальше только корректировать питание (добавлять белок в рацион) и более активный спорт.

Получается за месяц сбросили 9 кг , + постоянный недосып и отсутствие нормального питания . Так организм на стрессе лишнее не отдаст иначе ему будет печально , отложите пока весы . Нормальзуйте хотя бы питание на йогуртах далеко не уехать .

Скорее всего из-за неполноценного питания такое. Нужно сбалансировать его

У вас всего месяц после родов прошел, дайте организму восстановиться, проверьте дефициты