Ну вот я опять с собранной сумкой сижу и жду прихода. Три раза или четыре я начинала ходить на тренировки: пилатес, круговая, силовая, просто ходила по залу. Заходишь туда-настроение кайф, выходишь с головокружением и диким жором! Белок, белок, белок… для меня это полная ерунда, пока не съем булку не успокоюсь… рпп, да хз, просто нет силы воли и лень, дикая лень оторвать пятую точку и отходить хотя бы эти пресловутые 50 дней привыкания. Результат у меня есть уже после двух недель, тело более подтянутое. 173 вес 65( уже 65) год назад после окончания гв 58, в зал пошла 63, а сейчас просто какой-то трындец… целлюль, дряблость, успокаиваю себя завтрашним днем… типа побочка от АД пройдет и пойду, да дудки , так и будет собранная сумка стоять у порога…
Люберцы
меня жутко тянет на сладкое перед кд, за недельку так уже😅😅😅 стараюсь заменять запеканками, безе (легкие, мало ккал выходит), протеиновыми пудингами. Пудинги вообще моя любовь, ем и в 10 вечера и в любое время😅😅😅и говорят надо белка, если тянет на сладкое (мне не особо помогает). Если дома сладкое готовлю - сахар зам, выходит не калорийно.
Булкой можно заменить прием пищи, но наверное вариант так себе.
Беру часто себе джемы и варенья с минимум калорий на том же озоне, они без сахара. В перекрёстке вчера отрыла ягодный микс, не очень сладкий, но в творог прям балдеж.
Омск
Москва
Следите за едой, водой. И спорт. У меня 62 кг при росте 164, я 44-46 рр одежды ношу(раньше 75 кг и 48 рр), худее мне не нужно, итак все отлично, все кости видно, поэтому непонятно мне куда Вы там худеете. Подтянуться возможно надо. Булки я себе разрешаю в 1й половине дня только как и все вкусняшки. Вечером коктейли вместо ужина
Люберцы
Люберцы
Я протеиновый коктейль пью после тренировки, иначе тоже голова начинает покруживаться, он сладкий как раз.