Тренажерный зал и куча вопросов.

У кого есть время и желание, оставьте, плиз, коммент.

Мечтала я об этом очень давно и вот приобрела карту на год в ближайший фитнес-клуб. И все, я начинаю думать, а что, как, стесняюсь, что , как баран. Зашла смотреть зал с администратором, так там одни мужики за исключением одной девушки, так некоторые разом повернулись, смотрят, мне уже не по себе стало, а как же я заниматься буду?

1. С весом у меня проблем нет, но вся рыхлая, как желе, особенно внутренняя поверхность бедра, значит мне нужны силовые, так? А кардио надо/нет? я еще бегаю 1-2 р. в неделю на стадионе, но недолго. Как разминаться? Наклоны, растяжка или на тренажерах?

2. Еще у меня варикоз, знаю, что различные приседы со штангой мне нельзя и заниматься надо в компрессии. Так вот, форма у меня легинсы , и я стесняюсь, что довольно четко будут выделяться резинки в верхней части чулок, как гусеница. вроде бы и понимаю, что иду заниматься, а не красоваться и кому какое дело до меня. А вы видели занимающихся в компрессии? Хотела штаны свободные, но все какие-то жаркие мне показались, не нашла.

3.Тренера оплатить не могу, вводный инструктаж входит, но это же просто покажут, какой тренажер для чего и как работает. Стоит ли оплатить хотя бы одну тренировку с тренером, чтобы не так стесняться в первый раз? Но чему он успеет меня научить за один раз? А может составить с ним программу? На сколько ее обычно составляют? Или достаточно взять трени с сайта Твой тренер и следовать им? Там и у кого варикоз, тоже написано, что делать.

4. И последнее. Что брать с собой, понятно. В рюкзак кроссы (для фитнеса есть), майка, легинсы, чулки компр., носки, сланцы для душа, полотенце для душа, смен.белье, а то вся мокрая буду. А вот в зал ? Полотенце класть на тренажеры надо? Пот вытирать? Ну и вода. Телефон, ключ от раздевалки. Это каждый раз за собой переносить от тренажера к тренажеру? Куда класть?