На 1-м этаже кардио тренажеры, на 2-м "качалка". Фотать зал на первом же занятии я постеснялась, но потом как войду в колею, сфотаю)))
Зал относительно немаленький, тренажеров много.
Когда я пришла, были в основном мужчины человек 10, в основном молодые парни и некоторые из них очень обрадовались моему приходу почему-то))))) Один так ваще все время мне улыбался.... Я сразу заподозрила неладное, наверное подумал: вот, еще одна толстая жопа пришла)))))) Там еще одна девочка сама занималась и жопа у нее была не толстая:-Р
Ну это все лирика конечно) Тренер сначала загнал меня на беговую дорожку и велел 10 минут походить быстрым шагом. Вот я, хожу)))
Потом мы пошли на 2-й этаж и он спросил, занималась ли я раньше? Я честно ответила, что на фитнес ходила, но с железом имею дело первый раз (ну почти первый, гантельки-то дома таскала под Джил))))) Ну и руки у меня не выглядят как сардельки или сосиски безмышечние))))
Сказал, что первые 3 занятия ничего "такого" мне давать делать не будет, ну а потом... возьмется за меня как надо! Думаете мне страшно стало? Неа)))))
Спросил еще хочу ли я худеть? Конечно хочу! Что разве не видно???
Сказал, напишет мне питание. Написал. Я проверила. Написал все правильно))) Значит, нормальный тренер))))
Ну тетрадку я конечно не взяла, чтобы записывать, что я делала, сколько раз и с каким весом. Сейчас попробую собрать в кучу свой мозК и воспроизвести на бумаге. Парни, кстати, ходят с тетрадками и записУют)))
В общем, погонял меня по тренажерам. Делала: сведение, разведение ног, на квадрицепс, гиперэкстензию (я правильно написала это слово?), на спину - 2 упр. с весом, венгерская тяга (мне послышалась "армянская"))))), плечи, бицепс, трицепс, пресс...Всё по 12-15 раз по 3 подхода. Вроде всё.
Потом я еще немного побегала на дорожке, тренер спросил, как я себя чувствую, я сказала, что норм (а сама подумала: это я щас норм, а завтра ложку не смогу поднять)))))
В общем именно в зале я занималась час+30 минут кардио.
Довольна как слон))))
Фотка в раздевалке (а как же!))))
Еще не умею себя нормально телефоном фотать, чтобы полфейса не закрывать)))
Да, цена вопроса всего 50 евро - это за месяц (3 раза в неделю + тренер).
П.С. Протупила и в конце не сделала растяжку. Больше так не буду;)
Спасибо!Скоро будут еще лучше!))))))
Спасибо)))
То ли еще будет!))))