✺Танюшик

Профилонила я 2,5 месяца... Как-то много всего навалилось, не буду перечислять, ну и без лени конечно не обошлось и позволения себе вкусносладковредного

2 недели назад купила новый абонемент и пошла. Начала с кардио, чтобы хоть как-то прийти в себя после такого пропуска (еще отжималась, качала пресс, приседала с маленькими гантельками и т.п.) Да и стыдно было идти сразу в зал, конечно, все сразу увидели бы мои +2кг,стали бы показывать пальцами и говорить: Фууу, жирная пришла!))))))) Сначала было такое впечатление, что я вообще первый раз встала на дорожку) Ползала по ней, как сонная муха))) Потом немножко вошла в колею, перебралась на эллипс и вот мой сегодняшний результат:

Дорожка + эллипс

Завтра - спина, поэтому ног сегодня не жалела)

Эт чё, я 14км оттарабанила???))))

Покажу свой 4-месячный живот. Ну в том смысле, что мы с ним в зал уже 4 месяца ходим)))) А вы что подумали?)))))) 

Фотки как всегда... Ручонки после трени дрожат, телефон гуляет))) Ну да ладно! Главное на моем пузе появились зачатки кубизма, чему я несказанно рада!)

За 3 месяца стали более сильными и рельефными. Жирка поубавилось.

Сегодня изловчилась их сфотать, нашла такое освещение, чтобы был виден рельеф (фотостудией оказался туалет нашего качклуба;))))))

Что скажете, подружки? 

Спину попрошу мужа сфотать, сама так не вывернусь))))))

Поскольку в пятницу и понедельник без зазрения совести были прогуляны тренировки (на самом деле по уважительным причинам  ) и я достаточно отдохнула, меня посетила мысль провести полноценную кардиотренировку. Решила, буду бежать насколько хватит сил.

Если учесть, что в жизни я НИКОГДА не бегала, результат меня порадовал и немного удивил (всё-таки хорошо, что в свое время я дружила с тётей Джил;))

Пульсометр я успешно забыла дома и решила бегать по ощущениям. Сначала походила минуты 3, чтобы размяться и заодно поговорить по телефону:) Потом поставила скорость 7км/ч и побежала. 

Легко, не напрягаясь и не задыхаясь я пробежала 45 минут и бежала бы еще, да ноги подустали. Я думаю всё-таки хорошие беговые кроссовки  тоже способствуют хорошему результату. Остальные 15 минут я шла 6,5км/ч в горку с углом 8.

И конечно фотоотчет:

Бег 

Всё прошло отлично и очень даже хорошо!))))

Написал мне програмку и мне даже не пришлось переспрашивать "А как делать это?", "А что это за тренажер?" Оказвается, я все уже давно сама знаю)))) Только добавил мне после силовой трени еще 40-60 минут кардио!!!   Точно смерти моей хочет! Но скорей всего исходил из моего абонемента (3 раза в неделю) Пока буду дома скакать через день, а там посмотрим, скорей всего на следующий месяц оплачу безлимит и буду бегать в зале, пока на улице холодно.

А еще заказала себе вот что 

Так-с, сегодня ровно 1 месяц как я начала ходить в ТЗ. Не пропустила ни одного занятия. Каждая тренировка была в кайф. Тренер, я так подозреваю, грамотный пацан и тренировки составляет мне правильно. Всегда болит то, что качала (сегодня вообще из зала еле уползла, так ноги болели!) И вообще, всегда следит как я делаю, правильно ли, поправляет если что. Смотрю, что многим расписывает план тренировок. И те, кто по этим листикам занимается, выглядят нормально)))) А многие из тех, кто сам по себе, в основной херней и занимается. Я наблюдала))))

За месяц я скинула всего пару килограммов (точно не могу сказать, т.к. не взвесилась в самом начале), ушло везде по 1 см, но! Смотрю по вещам. Месяц назад, перед походом в зал померяла одни штанишки, в которые уже почти не влазила. На жопень натянула, но в пузе они не сошлись. Сейчас сидят на мне вполне нормально))) Значит результат есть!

Все подтянулось, верх начал рельефиться (скорей бы низ уже тоже)))))) Ну и наощупь я тоже сдулась: пуза уже такого нет, бока хорошо ушли (при том, что обруч я НЕ крутила и боковые наклоны с гантелями НЕ делала  Мариш, привет)))))

Питания, расписанного мне тренером, не всегда удавалось придерживаться на 100%. Но результатом он доволен. Сказал, что обычно в 1-й месяц подвижки в весе не бывает. На этот месяц питание немного меняем, урезаем угли. Процесс похудания должен пойти веселей)))

Спросила у него (ради интереса), как он думает, много ли мне скидывать надо? Сказал, кил 5. А я, говорю, 10 хочу! Он немного удивился и сказал, что у каждого свои понятия о красоте))))))) Вообще, спокойный такой человек и много не трындит)

Ну и фоток немножко. Делаю украдкой, потому как тренер все время рядом. Только отвернется и я сразу клац-клац между подходами))))) Вон он там стоит, на телефон отвлекся))))

Такую фигурку!!!!

Всегда смотрю на нее в день тренировки и мотивируюсь))) И пашу...

Позанималась я значить сегодня и сижу в раздевалке творог с бананом хомячу. Ну девки еще там переодевались. Одна ушла, а вторая что-то мялась-мялась, потом решила ко мне обратиться) Человек же наверное никогда не видел, как ЕДЯТ ПОСЛЕ ТРЕНИ!!!))))))) 

- Ой, а можно у вас спросить... Я вот месяц хожу сюда и на 4кг поправилась...

Отступать некуда... Позади только толстая попа, откормленная булочками и печенюшками...........................

Диетка вот такая, идейный вдохновитель - Руличка:)))

Хочу стать красивой-красивой, стройной-стройной и чтобы ноги худые были)))))))))

Начало положено, сегодня первый день. Присоединяйтесь))))))))

(фотки будут чуть позже). Девочки, муж сегодня вечером возжелал...