Лайфхаки на диете, хелп!

Почему люди никак не поймут, что никакая диета не поможет. Диета - это стопроцентный срыв! Я сама раньше думала так же, что чтобы похудеть нужно сидеть на диете, а я не готова себя морить голодом, все равно сорвусь. А нужно было просто не лениться записывать и считать все, что ты съел.

По факту нужно всего лишь считать калории, для похудения нужен небольшой дефицит калорий. И все. Вы можете есть утром, днем, вечером и даже ночью! Но нужно расчитывать свой рацион так, чтобы укладываться в суточную норму калорий. И учитывать кажду съеденную крошку. Можно позволять себе даже одну-две конфетки, мороженку, куриную ветчину и тд в день. А чтобы не хотелось постоянно есть, нужно есть больше белка (творог, Яица, курица, индейка). Вот тогда Вы будете есть вкусно, не чувствовать голода в течение дня и реально худеть. Если вы будете есть одни огурцы и запивать кефиром, Вы обязательно будете постоянно хотеть есть и срываться.

И кстати, в кефире тоже немало калорий) А любимая всеми диетами гречка содержит столько же калорий на 100 грам, сколько и рис, и макароны) так что Вы можете условно есть целый день гречку, вечером напиться кефира и при этом не худеть.

Почему все думают, что огурцы, куриная грудка, кефир это прям самое то при похудении)).При таком питании депреснях начнётся.Можно просто не есть сосиски, колбасы,пироженки, булочки.Если уж совсем не в терпеж слопайте вредненькое.

А в течении дня вы нормально едите?а то может вы совсем рацион урезали вот организм и бастует?

Считаю калории, на ужин оставляю себе примерно 400-600. Ну и что-то белковое надо съесть. Возможно стоит выбирать продукты с низким гликемическим индексом

Организм привыкнет со временем, нужно потерпеть) мне помогала воды, салат айсберг- как чипсы грызла, хлебцы ржаные(1-2 шт). Отвлекать себя каким-то делом, чтобы не думать о голоде. Ну и если совсем припрет- просто покушать, только не бутер или шоколад, а курочку с помидоркой)

белок без ничего в 6 вечера, типа такой тарелки вареное яйцо, кусок варёного мяса, курицы, немножко сыра, можно просто протеиновый коктейль.

Поужинайте и почистите зубы. Для меня это прям сигнал- почистила, больше ничего есть не буду. Попробуйте)

Какая диета? Что едите? Вам необходим дефицит калорий и на ужин оставлять чуть больше,что б не голодать

На такой случай имею небольшой запас по калориям ем яйцо,сыр,курица,творог

Кефир, огурцы, помидоры, хлебцы.

Но диеты - зло.

Вместо ужина просто кефир.