Всем привет!
Подскажите, действительно ли хром помогает справиться с тягой (в моем случае самая натуральная наркоманская зависимость))) к сладкому? Есть те, кому помог? Если да, то можете посоветовать какого-то конкретного производителя? Если не помог, то смогли найти какой-то альтернативный и действенный способ?
Москва
Не берите только фирмы supptrue - смотрели экспертизу его, там оказалось вообще неизвестно что насыпали , белков минимум. А вот известные бренды, как например Bombbar, себя зарекомендовали)
Вы если не худеете прям активно, Вам будет достаточно один раз в день такой пить, где-нибудь между завтраком и обедом или обедом и ужином, выбираете тот период , когда чаще всего тянет на сладкое, на покусочничать, а другой период между приемами можно тоже что-нибудь белковое перекусить, например греческий йогурт с фруктами. На ночь казеин тоже можно и пить, но это скорее подходит к "ночному дожору", те кто после ужина (который не очень поздно) так и бегает на кухню что-нибудь слямзить и так до ночи. А если у Вас плотный и довольно поздний ужин, то нет смысла на ночь его пить.
Екатеринбург
Пила пиколинат хрома, сначала помогало, потом, видимо, случилось привыкание. Зато при нормализации количества белка в рационе действительно сладкого меньше охота)))
Санкт-Петербург
Я походила с глюкометром либра
Поняла, что сладкое хочу, когда сахар падает и я голодная
Скорректировала питание, на сладкое перестало тянуть
Санкт-Петербург
Что на самом деле мы сами себе все усложняем и на самом деле все просто.
Не бывает волшебных таблеток, есть только пара критериев от которых зависит на 80-90% наше здоровье
Режим сна и отдыха, питание, физическая активность
Я долго сваливала лишний вес на генетику, искала себе оправдания, сбои в работе организма. Ну типа это не я виновата, а генетика такая дурацкая
А оказалось, что если меньше жрать, больше качественно отдыхать и хотя бы минимально двигаться, то вес уходит 😅🤣
Не считаются люди с настоящими проблемами со здоровьем, когда что-то в орагнизме работает реально не так
Тут нужно комплексно подходить. Проанализировать питание, знать свои дефициты, всё ли в порядке с гормонами/сном/моральным состоянием. Это может быть и вредная привычка - закидываться сладким( из семьи или детства) или пищевая распущенность. Хром никогда не пила. Но раз-два в год пропиваю курс тройчатки обязательно, через неделю уже сложно съедать привычную порцию и сладкое не лезет, единственное - она горькая, но привыкнуть можно.
Сергиев Посад
Не могу жить без шоколада, в день съедаю по 2-3 больших батончика марс, твикс и тп, ничего не помогло, вот если не попью несколько раз за день кофе с шоколадом - день прошел напрасно.
Сергиев Посад
У меня такой хром. Купила себе и мужу сладкоежке. В общем если раньше мужу обязательно надо было что-то сладкое сьесть, то с этим бадом тяга ушла (но я не про стресс, а про обычную жизнь). Если есть стресс, то всё равно сладкое присутствует.
По себе тоже могу сказать, если раньше в кинотеатр шли и что-то брали с собой вкусное, то сейчас спокойно можно просто сидеть и смотреть фильм. Но всё равно, всё зависит от своей силы воли.
Улан-батор
Тяга к сладкому - это нехватка белка в рационе. Как только потребность белка ежедневно удовлетворяется, сразу сладкое становится ненужным. И становится даже невкусным. И хватает фруктов или малого кусочка горького шоколада.
Степногорск
пила разных фирм, по мне - пустышка все это. Да, только корректировать питание, побольше белка, тогда и тяга к сладкому становиться в разы меньше.
Владимир
Это от обратного действует. При дефиците у человека тяга к мучному и сладкому и если дефицит скорректировать, то она уйдет.
А не так, что если начать пить его дополнительно, то вдруг перестанете хотеть сладости, которые хотели по причине проседания дофамина или просто привычное питание так выстроено.
Москва
Мне от тяги к сладкому помогли медленные углеводы. Стала налаживать питание, утром есть тарелку овсянки и в течение дня еще, например, гречку. Через месяц тяга к сладкому прошла, хотя такой цели и не было. Сейчас съедаю пару квардатиков шоколада в день - и норм
Саратов
У меня тоже зависимость наркомания какая то. Пила хром- вообще ни о чем. Никаких изменений
Саарбрюкен
Я очень люблю сладкое, всегда сильная тяга была.
Но вот пришлось признать, что с увкличением белка в рационе (особенно на завтрак белок хороший должен быть - я теперь творог ем) тяга всё-таки значительно уменьшилась. Я не верила, что что-то может помочь))
Не выдумывайте велосипед. Добираете белка и не будет тянуть ни на что. Белок долго переваривается и поэтому надолго насыщает. Ешьте сложные углеводы, к слову крахмал в картошке - это сложный углевод, и в макаронах тоже, и в овсянках всяких.
Про белок: порошки это супер штука для добора помимо куриц рыб и Творогов с бобовыми. Дольше всего переваривается пожалуй казеиноввй белок. Только ищите чтобы он был из мицелярного казеина. Разводите порошок водой или молоком или чем хотите, водой лучше, потому что получается довольно густой коктейль, если мало жидкости будет, так что не будете перебирать лишних калорий , как если бы на молоке замешали. Принимать 1-2 раза в день между основными приемами пищи - тянуть никуда не будет) и на сладкое тоже, потому что вкусы у этих порошков бомбические и тянут по удовольствию на полноценный десерт.
Ну если жить не можете без сладкого, ешьте хотя бы белевский зефир/пастилу - там хотя бы жиров нет.