Сейчас нахожусь на 40 неделе Б, скоро роды. И я уже задумалась о том как будет сложно вернуть своё прошлое тело, но очень хочу этого. До планирования Б я весила 52, при росте 158, чувствовала себя нормально в этом весе и надеюсь когда то вернуть его.
Планирование Б началось с эко ( по показаниям врачей) . Первый протокол, гормоны и не удачная беременность . И на этом всём я набрала 3 кг. То есть мой вес 55кг, для меня это уже не комфортно.
И тут я узнаю что получилась естественная беременность , я встаю на учёт с весом 55 кг в 7 недель.
В период беременности была поддержка утрожестаном 2р в день , наверное до конца 3 триместра. Больше ничего из гормонов. Но прибавила за беременность я знатно 16 кг. Живот большой, отёчность повсюду.
Что касается питания во время Б , я конечно дала себе слабину в плане сладкого, конечно не обживаюсь , но каждый день хоть 3-4 конфеты да присутствует, стала зависима от него, понимаю что надо себя брать в руки, но тянет на него сил нет. В остальном особо рацион не меняла, просто чуть больше стала есть .
До Б всегда был спорт, ну и следила за питанием жёстко, я очень склонна к полноте если дать слабинку, в беременность я себе её дала.
Вчера с мужем пересматривали видео , я не верю что была стройная такая, кажется что не вернусь уже к своей фигуре. Достала свои джинсы, и понимаю что они у меня на пол задницы моей только налезут. Бедра стали шире гораздо и ляжки тоже🤦♀️. Во время Б я ходила и ещё хожу на фитнес + ежедневно гуляю, хотя уже очень тяжело.
Девочки, вопросы:
1 Возможно ли наладив питание вернуть свою прошлую фигуру?
2. Как отказаться от сладкого? Я не понимаю это гормоны или что, раньше не ела его вовсе, а сейчас тянет аж до трясучки 😩
3. Есть ли ссылка или контакт хорошего диетолога, чтоб помочь составить рацион?
Сразу скажу, я не ленивая, всегда был спорт в моей жизни и активность , но сейчас думаю об этом и я какая то вялая задница стала . Как вернуть себе стимул ?
Возраст мой 41
Это просто гормоны, сейчас об этом вообще думать не стоит. Я вон расслабилась слишком и набрала лишние 10кг ещё ДО беременности 😂 потом за Б ещё +9.5кг.
Родила, сразу "беременные" кг ушли, но осталась всё рсвно лишняя десятка. Первые полгода после родов был не желудок, а чëрная дыра, т.к было гв. Жрать хотелось всегда и везде, ни в чём себе не отказывала.
А потом стала считать калории, сделала небольшой дефицит, добавила спорт и много ходьбы. Вес стал уходить. По мере похудения уменьшала калорийность (но так, чтоб было не в ущерб гв). Потом у сына обнаружились множественные аллергии, сразу диета и ему и мне. И ещё год я не ела ничего молочного, яйца, бананы, курицу, говядину, короче постный рацион. Похудела на 13кг (до 57, рост 164).
Завершила гв и как-то подзабила снова😅 Набрала обратно до 60, но мне вполне комфортно в этом весе и фигура нравится. Так что вам совет, если будете кормить грудью - пока не начнёте вводить ребёнку прикорм, можете не думать про похудение, думайте про ребёнка, а с фигурой всегда успеется👐 Потом просто считайте калории, худеют всегда исключительно от дефицита калорий, более ни от чего
Фото для примера