Девочки, подскажите, кто как восстанавливался после родов? Прошел почти год, вес ушел, а живот все равно мягкий, мышцы как будто не держат. В зал пока не получается выбраться, да и сил не всегда хватает.
Лучший ответ
Татьяна
Озеры
Очень знакомо… У меня тоже вес быстро ушел, а ощущения, что тело какое-то расхлябанное осталось. Я начала искать что-то в помощь и попробовала курс процедур на аппарате КорСкалпт. Там мышцы сокращаются сами, как при тренировке, но без нагрузки и надрыва.
3
23.02.2026
Ответить
Озеры
Мария, вообще терпимо. Ощущения необычные, как будто делаешь упражнения, но ты просто лежишь. Боли нет, потом ничего не тянет и можно сразу домой к ребенку. После курса живот стал заметно плотнее и появилась уверенность, что тело постепенно возвращается к себе.
0
23.02.2026
Ответить
Ришон-ЛеЦион
Дома занимайтесь. Нет ничего в мире, чего нельзя исправить приседаниями, планкой и отжиманиями ( шутка). Откройте Ютуб, там масса комплексов для восстановления после родов. Начните с обычной зарядки. Для тонуса мышц хороши статические упражнения.
0
22.02.2026
Ответить
Москва
Купите валик МФР для фитнеса подкладывайте под поясницу и в таком состоянии упражнения делайте и живот подтягивает и мышцы таза укрепляет. Посмотрите в интернете и понятнее будет о чем я пишу. Это можно и дома делать.
0
22.02.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Попробуйте домой купить гантели. От самого маленького веса. Потихоньку начинайте силовые в домашних условиях, постепенно увеличивая вес. Эффекта как от зала конечно не будет, но подтянуть возможно
0
22.02.2026
Ответить
