Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться) в Клуб Стройнеющих

Мне 22 года, полтора года назад родила девочку путем КС, до родов весила 58, сейчас 67, поняла что нужно браться за свое тело, очень не нравится то что вижу в зеркале, подруга отдала велотренажер думала начать худеть с него. Насколько он эффективен в плане похудения? И как часто нужно заниматься чтобы был эффект?

Взялась приводить себя в форму - чуть-чуть хочу скинуть вес, а то за два прошлых года прилипли килограммы там, где не нужно (ИМТ нормальный, в целом, но многовато - 175 рост, 69-70 вес, хотелось бы хотя бы 64-65. В идеале 61-62, но такой вес удерживать мне очень трудно, да, наверное, и не стоит. Телосложение нормостеническое). В прошлые года дов

Девочки,увы и ах со спортом я на вы. Люблю чтоб было в удовольствие занятия.Изнуряющий бег , десять потов с лица и поднятие штанг мне не в удовольствие. Раньше занималась танцами,группа распалась. Ещё занималась ходьбой,каждое утро много ходила.Тоже нравилось. Но сейчас рано утром темно, а потом рабочий день,тоже не получается .Сейчас ищу упражн

Пару недель назад купили беговую дорожку домой. Цель - похудеть немножко 😃 Не могу разобраться с пульсом, при котором сжигается жир. В интернете очень разная информация, от 120 до 150. Я чередую медленный бег (8-8,5км/ч) и быструю ходьбу (6,6-7км/ч). При беге пульс достигает 145-150, при ходьбе падает до 125-130. В общей сложности занимаюсь 30-

Девочки. Похудела немного и стала обвисать кожа на внутренней части плеч. Какими упражнениями её можно подтянуть? Массаж поможет?

Для начала поздравьте меня, скинула вес на добеременный. Т.е вешу теперь как до детей. Конечно, сбрасывать надо было 5 кг, но без нормализации питания они не уходили))) но. Все то я скинула, а фигура все равно не та))) животик небольшой ладно, он у меня всегда был, я к нему нормально отношусь, мне кубики у девушек не нравятся. Но вот по бокам и

Привет!

вчера было 6недель после родов, смотрел хирург. Нашел небольшую пупочную грыжу, диастаз 3см. У кого-нибудь были похожие проблемы, каким спортом занимались?

Девочки, всем привет

С 1 февраля записалась на аква, занятия 2 раза в неделю. Кто ходил, есть ли результат, эффективность таких занятий? Питание само собой, разумеется, нужно контролировать.

Дано. Возраст 43 года, лишнего веса по имт 6 кг. Хожу много. Ну, более менее много. 8-10 т в день. Усталости от ходьбы не чувствую. Сегодня пошла бегать на стадион первый раз. Вообще бегать пошла первый раз в жизни. Длина стадиона по окружности 400 м. Ну, думаю, сейчас как побегуууу. Бежала трусцой. В итоге пробежала один круг. Ноги забились, в

Занималась с этой девочкой в беременность и при варикозе упражнения очень помогли.
Тык видео на ютуб

Недовольна я состоянием своих рук. Область от локтей и выше, до плечей - хоть плачь. С возрастом мало того что появились лишние объемы в этой области, так еще и кожа стала какая-то дряблая, блин (((

И что-то не вижу улучшений, хотя упры делаю на все тело.

Поэтому вопрос простой - можно ли как-то существенно улучшить внешний вид рук

Девочки, мы на гв. Хочу начать тренироваться дома.
+корректировка питания.
не могу пока ничего полезного в инете найти, даже по Джулии Маерс (если правильно пишу), все очень жесткое пока.
в инете пишут -после родов должно пройти 6-8 мес, чтобы тренироваться ….

может подскажете с чего лучше начать ? Ссылки/тренера