Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться) в Клуб Стройнеющих - страница 4

После родов прошло уже почти 5 месяцев, похудела я на 4 кг, не много,но считаю что тоже не плохо.Хочу скинуть еще килограмм так 6, и буду в идеале.Моя проблема, это мои бедра,худеют в самую последнюю очередь. Прошу подсказать какие-нибудь упражнения, особенно для внутренней стороны. Что делаю я: сжимаю фитболл, раз так по 200-300 в день, махи, выпады раз по 20-30, иногда ножници. Что можно еще????

собственно вот такой дисбаланс в развитии мышц имеет 95% женщин после беременности и первого года жизни ребёнка...

Правильная, нормальная, осанка служит показателем здоровья и гармоничного развития человеческого организма. Беременность и последующее ношение малыша на руках или в слинге, влияет на изменение осанки женщины.

Наиболее распространённым изменением осанки является увеличение угла наклона таза, т.е. увеличение поясничного лордоза….

Также появляется привычная круглая спина, когда плечи опущены и сдвинуты вперёд, т.е. происходит увеличение грудного кифоза….

Увеличение угла наклона таза сопровождается растянутостью мышц задней поверхности бедра и сокращением передней. Грудной кифоз сопровождается сокращением мышц груди и растяжением мышц спины, при этом также значительно растянуты мышцы ягодичной области и мышцы брюшного пресса (появляется «отвисший» живот).

Собствеенно, занимаясь спортом, не "думая" КАК надо заниматься, чтобы исправить дисбаланс в развитии мышечного корсета, можно усугубить и без того существующие проблемы!

Например, имея "круглую" спину не стоит накачивать мышцы груди,т.к. это может усугубить и без того существующую проблему...а если уж и накачивать, то нужно обязательно их РАСТЯГИВАТЬ, чтобы их ещё больше не сократить...

Тренажер Ab Roket.

Предыстроия :)

Будучи в ссылке, я от нечего делать решила пошопится. Пошла я значиццо в местную распродажу и как вы думаете, что я там внепланово приобрела??? Правильно, купальник. (Внепланово, потому что на моря я как бы в ближайшее время не собиралась) И не просто купальник, КУПАЛЬНИК МОЕЙ МЕЧТЫ!! Сбылась мечта идиотки. Раздельный черный, типа мини бикини с яркой цветастой вышевкой на лифане и плавках!! А самое привлекательное в этом купальние была его цена..Блин, деуки, за такую цену грех было не купить...Стоил он..всего 240 р. В общем прилетела я счастливая домой и давай мерить...Все классно, все супер..но вот пузик мой мягко говоря не вписывается в эту красоту. В принципе у меня он и до Б был, но щас к нему прибавилась слегка свисающая кожица на пупке и по бокам :( Как вы сами понимаетет в новом купальнике да при таком пузе как-то не комильфо получается :) Короче тут то мне припомнилось, как однажны моя сеструха на каких то шашлыках, брякнула мне, что ее соседка пользовалась вышеупомянутом тренажером и очень довольна результатом!! Чтобы добиться хоть маломальских результатов , ей понадобилось всего 2 недели..и это при том, что тренировалась она всего по 5-10 минут в день!!

Короче я загорелась. И даже уже решила когда я на море поеду. :)))) В общем до октября-ноября надо кровь из носа привести себя в порядок...

Посему вот интересуюсь, пользовался ли кто-нибудь этим тренажером? Как результаты? А если не пользовался, то как убирали животик??

А еще знаете что подумалось? Все таки мы, бабы, странные существа...Только мы можем КУПИТЬ ЗА ГРОШИ КУПАЛЬНИК, а к НЕМУ ПОТОМ СРОЧНО ТРЕНАЖЕР за 3 тыщи!!!!! :))))))

зы: не могу поставить тэг...т.е. категорию..подскажите, плиз.