Тренировка похожая на Джилиан М.
Девочки, посоветуйте, может кто то знает хорошие тренировки типа Джилиан М.
Доступные, с хорошими разнообразными упражнениями. Джилиан что то поднадоела.
Заранее спасибо!!
...
Читать далее
Категория
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)
Беговая дорожка.
Добрый вечер.
Дорожка давняя моя спутница. Бегать не очень люблю, точнее очень не люблю, но как показывает практика нелюбимые упражнения-самые эффективные!
Так вот в силу последних событий, а именно пкс месяц назад, использовать как беговую только начинаю. И вот что я заметила, что если ориентироваться на подсчет потраченых каллорий
Читать далее
Начинаю вводить тренировки.
Добрый день.
Малышке 1 месяц. Было плановое кс. Прошло не так гладко как предыдущее, переносила намного тяжелей.
Но вцелом по здоровью быстро пришла в норму, с тремя детьми не забалуешь).
В роддоме сказали спорт потихоньку спустя 2 мес. Но я вот подумала, что таскать коляску вверх-вниз я могу, а вот спорт не могу.
В итоге уговорила поставить дорожку на балконе( квартира после ремонта, места ей не нашлось, надеюсь это безопасно) Решила начать с интенсивной ходьбы под горку. Бегать все таки остерегаюсь. Вот думаю что еще можно добавить? Так чтобы не сильно на пресс, вводные так сказать.
Читать далее
Про силовые тренировки...
Девочки милые! Добрый день!
Помогите мне, пожалуйста, советом.
Начиталась я Ярослава Брина и вдохновилась. Хочу начать заниматься силовыми тренировками. Подобрала упражнения. Вот такие вопросы у меня:
1. Если написано "выполнить три сета, стараясь повторять каждо...
Читать далее
Упражнения дома
Добрый день! 2 месяца без зала. Фигура стала "рыхлая", попа повисла. Вес остался такой же, как и раньше. Слежу за весом и питанием, но фигура🙈 посоветуйте упражнения на 5ю точку, чтобы её "приподнять ".
Жир на внутренней поверхности бедра😞ужасный и некрасивый
Девушки, всем здравствуйте 💐 на вес не жалуюсь, фигура в целом устраивает, но есть один недостаток - жир на внутренней поверхности бедра ( Возможно ли от него избавиться? Ходила на тренировки лет 5 назад, но это не особо помогло решить проблему, потом было 2 беременности, роды, кс... Сейчас младшей 7 месяцев, вот решила, что пора взяться за своё тело, подтянуть всё. Кстати, у бабушки и у мамы такая же проблема. Мама моя очень Миниатюрная, в моем возрасте она весила 48-49 кг и рос 155 см) мой рост 1,58 вес сейчас 54,но этот жирок всё портит( спасаюсь платья и и юбками, в узких джинсах и шортах проблема на лицо 😞 может кто-то сталкивался с такой же проблемой и решил её - поделитесь 🙂 
Читать далее
Шаги. Вопрос?
Добрый вечер! Девочки, вопрос. Как вы нахаживаете 10000 шагов в течении дня, точнее где? Если сидячая работа, на работу/с работы пешком ходить возможности нет, вечером дом.дела, дети, ужин и т. д. Все просят внимания. Гулять выходим только на выходных ил...
Читать далее
Результаты домашних тренировок
Всем привет! Кто нибудь занимается дома?
У меня нет лишнего веса, просто хотелось бы избавиться от лишней кожи и обзавестись талией, которая пропала после родов. Занимаюсь уже месяц, примерно 4 раза в неделю минут по 40. В основном делаю самые обычн...
Читать далее
Вид спорта при похудении
Всем привет! Подскажите, а так ли важны именно силовые тренировки при похудении? Можно их полностью или частично заменить на бег/быструю ходьбу в гору? Я 2,5 месяца худею с 3 силовыми тренировками и 1 кардио в неделю. Питание на 1400-1500 калорий (рост 1...
Читать далее