Результаты домашних тренировок

я занимаюсь дома. и в зал хожу. но дома занимаюсь дольше.

Тренировки меньше часа бесполезны.

Для талии помогает хулахуп. Только такой основательный - тяжелый и с "пупурышками". Крутить минут 20 - в одну и другую сторону.

Вот,занимался человек дома

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3068627

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070821

Может вдохновит)

Месяц, мало для результата. С резинками можно держать тело в тонусе. Талия это работа с пропорциями верха и низа в вашем случае мышц нарастить, но резинками не помочь.

Сколько не занималась дома результат нулевой. Ленилась, упрощала движения, искала отговорки. На тренировках сто ручьёв пота, заряд другой) Я прям выхожу оттуда заново рождённой))

Если у вас с дисциплиной норм и вы не жалеете себя то все получится)

Я занималась по программе от Nike. В плане похудения, честно не знаю, лишнего веса нет, но тело явно подтянутее, выносливость выше. Ну и вообще самочувствие. Плюс мне лично проще четкого плана придерживаться иначе лень. Приложение бесплатное, уже лет переодически по нему занимаюсь и до родов и после. И да, вам бы с питанием разобраться, тогда и кожа может подтянется, вес сильно маленький у вас

Если жира нет, а бегать очень, очень хочется, то лучше свести его к минимуму, потому что бег кожу не подтянет вообще.

Месяца мало.

https://instagram.com/_romanenko___?igshid=oi01koi29r3v добилась шикарных результатов дома. Естественно, что б добиться результатов нужны годы, а не месяц. Можете по ссылке посмотреть, там она и про питание и про тренировки пишет.

Занималась дома и был результат, но не с резинками, а с гантелями по 10кг и штангой. Плюс хороший результат давала Табата и программа P90X, но последняя ооочень интенсивная.