Поиск
Клуб Стройнеющих

Шаги. Вопрос?

1
74
Аватар Татьяна
А вот кто в курсе 10 шагов нужно делать за раз, или можно в два подхода? У меня получается в обед чуть больше 5 и вечером столько же или побольше, прочитала, что жир начинает "топиться", только после 45 минут интенсивной ходьбы, а у меня обычно только 45-50 мин за раз получается выкроить время, да и сил, честно говоря, хватает только на эти минуты, потом отдышка, слабость. Было 110 кг, из за приступов желчного пузыря получилось скинуть 10 кг за 2 месяца, сейчас дробное питание без жареного и копченого, и быстрая ходьба два раза в день, вес так и стоит 96.500- 98, правда минус примерно два размера, судя по старой одежде, был 60, сейчас влезаю в 56
Аватар Эля
Не работаю.Минимум 15-16 тыс,максимум 22-23 тыс.Если мало нашагала,выхожу вечером и набирают до 17-18 тыс.Когда 22-23 тыс находила,чувствую сразу...так как усталось бывает
Аватар Елена
Когда едете на работу встаете на полчаса раньше и выходите за три-4 остановки и идете пешком туда и обратно. То есть и утром и вечером.
Аватар Sweet cheeks
Сама задаюсь таким же вопросом. На работе специально круг делаю, чтобы шаги добавить, когда иду назад в кабинет. На обед домой пешком, но все равно, если специально не ходить кругами больше 8тыс не набираются..
Аватар Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
8-10 тыс. легко набирается за 1 час в быстром темпе. скачайте лесли сансон, возьмите у нее 5 миль и будет ваши 10 тыс. шагов. можно делать это дома, перед сериалом.
Аватар Ольга
Действительно, вечером перед телевизором можно. У меня в рабочие дни и больше выходит, потому что утром в садик/школу развела - уже 3000, потом на работу, а там 20 минут от метро. Ну и обратно в таком же порядке плюс магазин. А вот в выходные бывает и 2000 не нахаживаю. Но я и не добираю, лучше позанимаюсь
Аватар Редиска
У меня за день получается нашагать около 5-6 тысяч. Остальное - только не ржать!!! -- дошагиваю дома перед теликом. Телефон в руки - и энергично шагаю на месте. :))) Мои домашние все ржут с меня в этот момент.
Аватар ренегат
если рассматриваете ходьбу как средство похудения, то не поможет. Долгие прогулки могут сделать выносливее, но не стройнее. На протяжении рабочего дня прохожу 25-30 тысяч шагов, 15-18км каждый день. Пять дней в неделю, вот уже больше года. В любую погоду. Как была, так и осталась. Организм быстро адаптируется и эффекта нет. Если только выносливость повысилась и иммунитет лучше стал. На фигуре нет эффекта.
Аватар Ир.Ив.
Я шаги не считаю целенаправленно, но шагомер в телефоне и на главном экране, вижу. 10тыс-это же немного. Утром отвела в школу-вернулась домой, в обед пришла-забрала, вечером в бассейн и обратно до остановки. Только это 9 тыс. у меня.
Аватар Ирина
У меня 10 тыс и больше получается только когда по беговой дорожке хожу. И в выходные на каток ходим, там тоже быстро набегают шаги. Если этого нет, то от силы 5 тыс будет за день.
Читать все 74 комментария
Результаты домашних тренировок
Жир на внутренней поверхности бедра😞ужасный и некрасивый