Добрый вечер! Девочки, вопрос. Как вы нахаживаете 10000 шагов в течении дня, точнее где? Если сидячая работа, на работу/с работы пешком ходить возможности нет, вечером дом.дела, дети, ужин и т. д. Все просят внимания. Гулять выходим только на выходных или в поездках. Гдееее мне "находить" 10000 шагов, гдеееее? Подскажите!!!!!
Шаги. Вопрос?
Лимассол
Я нахожу 5000 в день, прохожу одну остановку пешком, пока веду ребёнка в садик.
Плюс на работе не пользуюсь лифтом. Десятку тяжело проходить, именно по времени. Но самое оптимальное - пару остановок до работы/дома пешком
0
26.02.2020
Ответить
Антананариву
о, сейчас проявятся люди, которые легко в день проходят от 15 до 25 тысяч).
то, что у них дешевый браслет, который врет, их никак не остановит). они уверены, что ходят по 20 тысяч в день.
и да, с математикой плохо у них, она - совсем не доказательство.
0
26.02.2020
Ответить
У меня единственный раз было 19000. И это было в жутко тяжёлом пешем походе, где мы ещё и заблудились, а потом искали выход на нужную тропинку. Плюс груженные рюкзаками были((. А так в день 4-6 тыс. Если нахожу 10 тыс - это круто, но для меня это не обычный активный день, а подвиг, когда набегаюсь, намотаюсь и ноги потом как забетонированные. Т.е. ежедневно столько ходить совсем не вариант. Как можно 15-25 пройти??? Кстати, вспомнила, племяшка 15-летняя пришла хвастаться, что находили с друзьями 30 000 шагов. Типа, целый день гуляли, ходили. Мы с мужем в шоке - ну невозможно же столько. Нет, все по-честному, у подружки тоже примерно столько шагов. А потом выяснилось, что на каруселях и качелях катались по много раз. Ее шагомер 2000 накручивал за одни покатушки😂
0
26.02.2020
Ответить
Антананариву
так я и говорю, смотря чем измерять)).
была тема, где очень многие ( не единичные случаи-то) мне доказывали, как они легко бегают в день по 25 тысяч. то, что это невозможно в обычный день, это и не слушалось.
у нас с мужем дважды получилось много-много)). 29 тысяч - весь день по Лондону, 30 - мы сделали в Исландии летом 19-ого. но мы вечером упали на кровать)).
да, не все часы набивают на каруселях). мои 500 шагов в плюс дают, у меня гармин. но вот если по очень плохой дороге ехать, то и тысячи 2 настучат легко)).
1
26.02.2020
Ответить
Рязань
Ради интереса посмотрела вчерашний день - 23678, а у меня айвотчи, которые занижают в отличии от остальных браслетов.
П.С.: считают ТОЛЬКО шаги, по расстоянию 17,65, это пешая ходьба, не бег.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
то есть Вы минимум 5 часов ходили безостановочно?
занижают? а как Вы это установили?
0
27.02.2020
Ответить
Рязань
больше 5 часов. Занижают относительно остальных, сами по себе показывают точно.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
так я и спрашиваю, как Вы это узнали?
то есть ходите весь день. а как же домашние дела? когда? мы столько в поездках нахаживаем, когда вдвоем с мужем. или в походах в горах. и это очень много.
вот Леля пишет про тяжелый поход на 19 тысяч, и я могу понять ее. но не могу понять, откуда человек в обычный день эти шаги берет?
0
27.02.2020
Ответить
Рязань
что точные? проводили эксперимент.
Я успеваю. Хожу тоже не ради фитнеса. Насчет поездок, предполагаю вы не марафон с мужем устраиваете, а ходите не спеша, осматривая достопримечательности, заходя в кафе, нет ничего удивительного, что день потрачен, а шагов не так много.
Я не буду сейчас спорить, оправдываться и что-то доказывать. Скажу только одно-много ходить - это привычка с детства, в моем городе не было транспорта (бывает и такое), и хожу быстро, поэтому везде успеваю.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
расскажите про эксперимент.
так и я не хожу ради фитнеса)).
почти марафон)). нет, мы не заходим в кафе, у нас рюкзак с собой, мы именно ходим и карабкаемся.
так не спорю я и не прошу оправданий. мне, действительно, интересно. и я люблю ходить, и с детства хожу, и быстро и тп)). вот точно знаю, что 23 тысячи - это ходить весь день, ничего больше не делая.
эксперимент один.
за час накрутила на велотренажере 25 км., с нагрузкой. сожгла 526 калорий - показывает тренажер, часы показывают 250.
так и с часами). одни больше показывают, другие меньше, одни можно больше настучать, ничего не делая, другие меньше.
0
27.02.2020
Ответить
Рязань
я указала пройденное расстояние, или это тоже вранье? Как и сказала, спорить не вижу смысла, я написала свою правду, у вас своя, пусть каждый останется при своем мнении)
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
вот выше девушка пишет, как она беременная 10 тысяч ходит, а Вы про тяжкий поход)).
0
26.02.2020
Ответить
Лимассол
Я считаю по шагомеру в телефоне. Плюс шаги без телефона, там чуть. Надеюсь не врет
Около 20 тыс шагов я прошла в Париже, когда в прямом смысле слова гуляла целый день. Там ещё было 46 этажей кстати - пеший подъем на башню
0
26.02.2020
Ответить
Антананариву
да, можно пройти и 20, и 30, но это весь день ходить.
но вот каждый день так ходить не получится, в обычные дни нет столько времени на прогулки.
как Вы измеряете пульс при этом?
0
27.02.2020
Ответить
Урюпинск
если рассматриваете ходьбу как средство похудения, то не поможет. Долгие прогулки могут сделать выносливее, но не стройнее. На протяжении рабочего дня прохожу 25-30 тысяч шагов, 15-18км каждый день. Пять дней в неделю, вот уже больше года. В любую погоду. Как была, так и осталась. Организм быстро адаптируется и эффекта нет. Если только выносливость повысилась и иммунитет лучше стал. На фигуре нет эффекта.
2
27.02.2020
Ответить
Антананариву
мне просто интересно - как? как на протяжении рабочего дня пройти 30 тысяч?
мы много ходим и именно в походы, в поездках - природные интересности, дома - в горы. один раз мы прошли 30 тысяч - рекорд наш. день начался в 7 утра и закончился в 10 вечера, весь день мы шли, один раз поели посидели возле камня - минут 15.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
как только у меня появился гармин, так сразу я стала увлечена всякими замерами)). за 4 года пришла к тому, что не бывает правдивых замеров, что именно меньшая цифра правдива, что нагрузки переоценивают, всегда кажется, что сжег калорий больше, чем на самом деле, съел меньше, чем на самом деле)).
чтобы приблизиться к точности, нужно, чтобы замерялся пульс, чтобы были вбиты данные свои (вес, рост, пол, возраст).
0
27.02.2020
Ответить
Урюпинск
Все же, наверное, тут и от ландшафта зависит. У меня по тротуару скорость движения будет выше, чем у вас на пересеченой местности.
30, к счастью, не так часто, зависит от маршрута движения. Если магазины, которые я должна посетить ближе, то легче, а бывает, что между ними по 2-3 остановки. К вечеру ноги сильно устают.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
наш маршрут, где 30 тысяч, проходил по ровной местности. часам моим 4 года, вот 29 и 30 тысяч - это было по одному разу. 2 дня за 4 года)). потому мне интересно, как и где люди берут большие цифры?).
вот мы в январе горы ходили на снегоступах - 4 км. вверх, 4 вниз. ушло на все 4-5 часов. устала я неимоверно, даже вечером на лыжи не пошла. нагрузка была сильная, а вот шагов не много.
0
27.02.2020
Ответить
Урюпинск
а я себя все никак не могу пнуть идти в поход. Всегда с таким удовольствием слушаю рассказы. Вы когда хотите, от клещей специально обрабатываетесь или прививку ставили? Больше всего боюсь в походах клещей.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
а нам бы дома уж посидеть)).
сейчас я очень устала на снегоступах, ничего тяжелее не пробовала, как оказалось. прям выбили они меня.
да, брызгаемся. у меня кроссовки высокие, в них заправляю брюки, сверху можно самосбросы (очень удобные брючки), поверх спреем. я в прошлом году к гадюке пришла)). глаза опустила вниз, а там гадюка от меня уползает - очень так неожиданно для меня было.
я люблю походы, там только один минус для меня - ночевка. неудобно спать в машине, в палатке терпеть не могу.
1
27.02.2020
Ответить
Москва
10 000ш это просто повысить расход калорий. с них не похудеешь. Просто что бы увеличить бытовую активность.
0
27.02.2020
Ответить
Рига
А что у вас за работа, если не секрет?
У меня был максимум - 15 тысяч шагов. На экскурсии. Но это реально МНОГО для меня. У вас точно шагометр не врет? У меня прошлый шагометр считал шаги даже когда я в маршрутке ехала - вот там по 18 км и набегало :))
0
27.02.2020
Ответить
Урюпинск
Не врет) по работе необходимо посещать различные магазины, около 15 в день. За день обхожу район города. Постоянно в движении. Сижу в обед. Ну или в летом иногда на лавке, если устают ноги🤣
0
27.02.2020
Ответить
Рига
Экспедитор, что ли? А машина вам не предоставляется от работы?
0
27.02.2020
Ответить
Урюпинск
На машине мороки больше крутится. Все в пределах района. Ногами проще где-то пройти, срезать.
1
27.02.2020
Ответить
Москва
Мерчендайзер? Вены от такой ходьбы как себя чувствуют? Я в прошлом году устроилась на площадку домостроения, там весь день на ногах, и то 15 тыс был рекорд, ноги почти отвалились))
0
29.02.2020
Ответить
Ростов-на-Дону
ренегат, С чего взяли,что невозможно похудеть? Только из своего опыта? Ну так я вас разочарую. С веса 68 скинула за 3 месяца 14 килограмм, нашагивая каждый день 12000 шагов. Если у вас не получается скинуть, то это не значит, что у других будет также.
Я специально зарегистрировалась,чтобы оспорить ваш комментарий.
Кстати, сейчас снова худею, так как за год очень сильно отъелась. С марта месяца ходьба плюс правильное питание (без него результат будет маленьким). Вес в марте 78,8 кг, сейчас 62,3. Результат небольшой, но и количество шагов снижено - 10000 в день и не каждый день. возраст под 40.
0
08.07.2023
Ответить
Антананариву
забейте на шаги)). толку с них чуть, а нагрузки до черта.
часы, браслеты врут. одни меньше, другие очень больше. я проверяла)).
10 тысяч шагов обычных - это 200 калорий, а времени убьете уйму.
поплавать полчаса (1 км.), будет столько же). а ходить 10 тысяч - это весь день белкой.
смотрите, вчера я набегала 11 тысяч, 36 этажей. что сделала? перестелила постельное в трех спальнях, все перестирала и перегладила, заменила полотенца в 3 с/у, начистила там все, разобрала шкаф от пола до потолка с обувью и косметикой, еще один такой же с вещами, убрала комнату дочери, приготовила ужин, сгоняла в садик, посадила и полила цветы. ну, у меня день был свободный)).
0
26.02.2020
Ответить
Саранск
Понятно. Да уж. Просто специально какими-то упражнениями заниматься некогда и не хочется иногда. А тут вроде как нагрузка, я люблю ходить, гулять. Но тоже не получается. ((
0
26.02.2020
Ответить
Антананариву
я тоже люблю гулять, потому однажды задалась этим вопросом, читала и читала. все эти прогулки - просто удовольствие). нет там никаких нагрузок, как бы нам не хотелось. увы.
конечно, не получится, потому как гулять по 5-6 часов - это роскошь).
занимайтесь дома по часу, по 2-3 раза в неделю - это очень хорошая нагрузка).
0
26.02.2020
Ответить
Антананариву
так похудеть хотите?))
все просто)). порцию еды уменьшайте в 2 раза, спорт по часу 2-3 раза в неделю. полгода продержитесь, увидите результат). потом затянет)).
1
26.02.2020
Ответить
Рига
У меня за день получается нашагать около 5-6 тысяч. Остальное - только не ржать!!! -- дошагиваю дома перед теликом. Телефон в руки - и энергично шагаю на месте. :)))
Мои домашние все ржут с меня в этот момент.
5
27.02.2020
Ответить
Белгород
Я могу 10000, но это если я в жк сходила пешком (туда и обратно), с дочкой погуляла, пару раз сбегала в магазин)) а в ваших условиях - думаю, это не возможно.
1
26.02.2020
Ответить
Антананариву
этого просто не может быть, ибо Вы беременны). ну, тысячи 4 - максимум.
0
26.02.2020
Ответить
Белгород
Раз на раз не приходится, частенько и по 4000 бывает, но бывало и 12000 уже вот на приличном сроке. Я люблю ходить, беременность мне не особо мешает.
0
27.02.2020
Ответить
Антананариву
беременность не мешает, это как раз понятно)).
поняла про раз на раз.
0
27.02.2020
Ответить
Кемерово
8-10 тыс. легко набирается за 1 час в быстром темпе.
скачайте лесли сансон, возьмите у нее 5 миль и будет ваши 10 тыс. шагов.
можно делать это дома, перед сериалом.
0
01.03.2020
Ответить
Саранск
Спасибо, качала уже однажды Лесли, но так и не начала заниматься. Буду искать.
0
01.03.2020
Ответить
Рязань
А вот кто в курсе 10 шагов нужно делать за раз, или можно в два подхода? У меня получается в обед чуть больше 5 и вечером столько же или побольше, прочитала, что жир начинает "топиться", только после 45 минут интенсивной ходьбы, а у меня обычно только 45-50 мин за раз получается выкроить время, да и сил, честно говоря, хватает только на эти минуты, потом отдышка, слабость. Было 110 кг, из за приступов желчного пузыря получилось скинуть 10 кг за 2 месяца, сейчас дробное питание без жареного и копченого, и быстрая ходьба два раза в день, вес так и стоит 96.500- 98, правда минус примерно два размера, судя по старой одежде, был 60, сейчас влезаю в 56
0
07.03.2020
Ответить
Саранск
Я шаги не считаю целенаправленно, но шагомер в телефоне и на главном экране, вижу. 10тыс-это же немного.
Утром отвела в школу-вернулась домой, в обед пришла-забрала, вечером в бассейн и обратно до остановки. Только это 9 тыс. у меня.
1
27.02.2020
Ответить
Минск
Я хожу 6 тыс в будни, если получается больше, круто, но 6 обязательно. На выходных мы специально ходим гулять, но там уж намного больше выходит, так как гуляем 10-12 км
0
26.02.2020
Ответить
Москва
Действительно, вечером перед телевизором можно. У меня в рабочие дни и больше выходит, потому что утром в садик/школу развела - уже 3000, потом на работу, а там 20 минут от метро. Ну и обратно в таком же порядке плюс магазин. А вот в выходные бывает и 2000 не нахаживаю. Но я и не добираю, лучше позанимаюсь
0
27.02.2020
Ответить
Гомель
Выходите на пару остановок раньше. И в обеденный перерыв можно немного прогуляться.
1
26.02.2020
Ответить
Саранск
Живу далеко, муж довозит до садика, от туда пешком на работу, но это не более 8-10минут.
0
26.02.2020
Ответить
Тамбов
Сама задаюсь таким же вопросом. На работе специально круг делаю, чтобы шаги добавить, когда иду назад в кабинет. На обед домой пешком, но все равно, если специально не ходить кругами больше 8тыс не набираются..
0
02.03.2020
Ответить
Москва
Не работаю.Минимум 15-16 тыс,максимум 22-23 тыс.Если мало нашагала,выхожу вечером и набирают до 17-18 тыс.Когда 22-23 тыс находила,чувствую сразу...так как усталось бывает
0
06.03.2020
Ответить
Уфа
Когда едете на работу встаете на полчаса раньше и выходите за три-4 остановки и идете пешком туда и обратно. То есть и утром и вечером.
0
02.03.2020
Ответить
Электросталь
У меня 10 тыс и больше получается только когда по беговой дорожке хожу. И в выходные на каток ходим, там тоже быстро набегают шаги. Если этого нет, то от силы 5 тыс будет за день.
0
26.02.2020
Ответить
Санкт-Петербург
А у нас на работе нет лифта и нужно постоянно по этажам бегать, вот и нагрузка ))) и дома тоже лифтом почти не пользуюсь.
0
26.02.2020
Ответить
Москва
Только пешком с работы и на работу. Вряд ли как то получится по-другому при сидячей работе. Жертвую временем,которого катастрофически не хватает,но хожу пешком
1
26.02.2020
Ответить