Есть или не есть - вот в чем вопрос???

я могу не жрать тока в величайшем стрессе,но,кс счастью,он очень редко у меня:)я вот вообще безвольная в плане еды...особенно конфет и выпечки...купила скакалку и выношу мозг соседям:)

Знаешь Ира...теория о пп это конечно хорошо, и все знания о правильном похудении тоже хорошо...но если не можешь так - делай как можешь ТЫ. Если не хочется есть - не ешь!!! Зачем? Всю жизнь все худели простым способом - не жрать!! утрировано конечно но смысл ясен. очень много примеров когда люди просто мало ели и худели, и ничего потом не набирали! У меня только подруг близких таких три! я раньше отлично похудела за три месяца просто убрав хлеб и майонез и кушала до 18 ч хотя спать бывало только утром ложилась! Врееедно же ! Если честно задолбало это все, вся эта теория! Каждый должен худеть так, как именно ему комфортнее и результативнее!!

У меня тоже раньше было так, что целыми днями почти ничего не ем, а вечером отъедаюсь. И вес был на пять-семь килограмм больше нынешнего, хотя казалось, откуда... Но оно действительно влияет. Если не можешь кушать определенными порциями определенные продукты, тогда перестраивайся на дневную еду. Знаю, сложно. Сама через это прошла. Была куча сомнений, душевных мук по поводу "а как же я без семейного ужина", но человек привыкает ко всему. Теперь мне так питаться приятно и легко. Это как пить чай без сахара. Сначала не вкусно и тоскливо, а потом с сахаром уже до тошноты противно. Совсем не обязательно весь день насильно что-то в себя запихивать. Но завтрак и обед должны быть. Обязательно. Завтрак "запускает" обменные процессы. Пусть это будет немного мюсли или йогурт или кофе с булочкой, не нужно топтать тяжелое вроде колбасы с картошкой... И только если ты (хотя бы символически) позавтракаешь и пообедаешь, ты сможешь отказаться от плотного ужина. Иначе так и будешь себя жалеть и думать "ах, я же весь день не кушала".  Знаем, проходили :) У меня ужин в промежутке с шести до семи, и хоть трава не расти. Муж уже знает, поэтому дает мне такую возможность, отвлекает детей, чтобы не мешали. Я на ужин больше всего люблю апельсины. Они большие и вкусные, если этого мало, добавляю йогурт, иногда делаю фруктовый салат (крошу апельсин и яблоко и заправляю кефиром или йогуртом без наполнителей). Сейчас для меня это оптимальный вариант, но во времена "перестройки" организма хотелось чего-то посущественней, я варила себе рис или гречку без ничего. После того, как я поужинала, мой организм знает, что до утра ему ничего не будет. Я могу спокойно готовить остальным членам семьи, могу даже сидеть с ними за одним столом и пить чай. И мне комфортно. А гости... они не так часто бывают. ЗЫ: пресс я качаю на тахте, тогда спите мягко. :)

Тоже хочу похудеть,но у меня противоположное. Все в рот тяну)

Я тоже люблю кушать не одна, с удовольствием бы кушала бы с мужем...хотя он уже в 7 дома,но я  до 6 даже этот час играет роль(...Считаю можно вообще не кушать днём а на ночь всё в бока)))ты и поправилась кушая вечером,мне кажеться..поменяешь режим питания потеряешь кг)))

Ириш вот вчера только в посте у Марины-Мандарины кто то спросил ее как она похудела и она сказала 5-6 разовое питание и спорт..но опнятно что спорт у тебя может не получится..но вот 5-6 разовое питание запросто... причем я только недавно на работе разговорилась с женщиной она так питается уже год а до этого  были постоянные голодания.... и вес стоял..и тут ей предлагают и рассказывают про этот рацион и она начинате так есть..  Первое время ей казалсоь что она постоянно ЕСТ.. там смысл в том что надо еть часто но по мало по 200-300 грамм.. тогда ты не будешь чувтсво голода исыптывать и объедаться.вот она мне скинула на почту копирую сюда..за год минус 20 кг ,спорта не было.. марина -Мандарина со спортом за 4 мес 13 кг.. копирую то что прислали мне  Дневной  рацион ( ≈ 1400-1600ккал ) 6-разовое питание : 3 «больших» еды – завтрак, обед, ужин 2 «перекуса» – между завтраком и обедом, обедом и ужином 1 фрукт –любой ( кроме винограда, хурмы) Кефир  (кисломолочный продукт) 1 стакан на ночь 4 куска хлеба в день ( можно 6) Гарнир  (любой) – 4-5 ст. ложек Мясо, рыба, птица – на 1 раз – ¼ ладони ( до 50 лет 1/3, ½ ладони)                                        или = 1 сосиска,                                        или = 1 яйцо,                                        или = 1 кусочек сыра,                                        или =  2 ст.л. творога 1-е блюдо – не считается (если нет мяса) 400 гр. овощей в любом виде и любых сочетаниях Салаты заправлять оливковым маслом – 2 ст. ложки в день и лимонным соком Можно  - 2 ч. ложки мёда или 2 кусочка сахара ( 2 ч.л.) или 2 конфеты ( карамель ) в день. 20 гр. сливочного масла. Минеральная вода негазированная до 1 литра, молочное мороженное. НЕЛЬЗЯ: жирное, жареное, копченое, солёное;                 кетчуп, майонез, сдоба, шипучие газированные напитки

Ир, ну все ж ясно! Есть надо утром, а вечером есть не надо!)))) И будут тебе джинсы 29 размера)))

))))) хорошее желание -есть вечером и худеть))) Я сижу на мнус-60 и мне только на ней хорошо)))) и ем и худею, там строго три раза в день, я это совмещаю с кормление детей ... Правда надо готовить разрещенные блюда, но они похожи на меню детское и это плюс ))) тк и я сыта и дети))))  П.С. А что такое " ручки любви" ???просветите))))

Ирин, а что ты бесишься, у тебя ж в норме всё. А вообще не есть - это неправильно. Надо кушать часто, но по чуть-чуть. У меня всегда такое питание. Чувствую себя легко, никакой тяжести

А можно я скажу?  вдруг пригодится :))) Ну ты все и так знаешь про полезную и сбалансированную еду, все мы блин знаем :)) Я никогда на читала книги про диеты, никогда на них не сидела, но в голове у меня отложилась пара фраз, которые помогли мне выработать для себя некий способ оставаться более или менее в форме. Вот первая истина :)) Типа ни одна диета не будет действенной и полезной, если на ней не сидеть всю жизнь. Так что выбирай оптимальный режим питания для себя и старайся его придерживаться. Что-то типа "плюшки в топку"! Ну можно в гостях плюшечку-то навернуть :))) но в целом - в топку! Эх, а я люблю плюшки, но не ем часто. А уж как я люблю пирожки с картошкой!!! но не ем их вообще. Ну и вторая великая истина: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу! Все :)))))) Завтрак - начало дня, время, когда организм вберет в себя все и радостно превратит в энергию! А многие часто забивают именно на завтрак. Мне повезло, я без завтрака не могу )))) мне голодно и скучно :))) С мужем конечно надо посидеть за столом! Можно при этом яблочко погрызть, вино с сыром попить, кефирчика похлебать. А он прям перед тобой сидит жрет, подлец, отбивную :)))))))))))))))))))))))))))) Не знаю как быть в этой ситуации, я обычно мужу на ужин оставляю то, что сама не очень люблю :)) Поэтому нормально грызу яблочко, вино с сыром по пятницам :)) и кефирчики по будням :))) Мы - мамы! на самом деле мы тратим дофига энергии! А ты успеваешь заниматься с тремя детьми, да еще и кулинарные шедевры выкладывать на ББ!!! Мы почти как звезды, расщипляем атомы и превращаем их в эенергию, которую отдаем детям, дому, мужу! Вот просто атомы в звезду лучше закидывать в течение дня, а не на ночь глядя. А физ. нагрузки и так хватает для того, что б поддерживать себя в форме. Правда работаеют не все мышцы, а в основном те, которые не особо надо улучшать, руки например, ну тут уж без дополнительных тренировок не обойтись, ну разве что к ягодицам кошку привязать, когда она отожрется до 5 кг :))) Так что придется либо в зал пойти, либо на одеялке пресс покачать, что б спине не больно было. Нука марш на одеялко! а то ишь :)) спортинвентарь понадобился :)))))))))))) Вот и все. Это то, что удобно мне, я думаю ты знаешь, как удобнее и лучше будет тебе ))

Не знаю, как там чо сбросить - это мине неинтерэсно, но тебе, с твоей спиной, любой спорт только под присмотром профессионала!

Мне в свое время помог метод Монтиньяка.Я и кушала много и разнообразно и фигня эта с "послешести" не мешала.Можно и в десять вечера и глубокой ночью.Ириш,я на нем сбросила за месяц 20 кг.Но не знаю подойдет ли....По ней сахара вообще нельзя(((Зато его метод подходит для длительного применения.

да ну нафик эти -60 и пр. и пр.! я так считаю - если совсем стал вес зашкаливать, то еще можно разгрузиться (не есть на ночь, кефирчик, фруктики). Но по большому счету мы - многодетки - за день столько калорий тратим, что многим и не снилось! (и приходиться им бедным пыхтеть в залах и ограничивать себя) Я - не идеал. У меня есть ненужные отложения. Но если при всей нашей круговерти я еще себя в шоколаде буду ограничивать, то что ж за жизнь это такая?!!! Нееее, я лучше конфеток поем, тортиков и пирожочков и довольная пойду с детьми скакать и не только.....)))

Господи, пошли мне такой аппетит и параметры)))  Ирин, а попробуй дробное питание. Мало, но часто. А вечером с мужем села, порезала себе яблочко, чайком без сахара запила. Всё ритуал соблюдён, ужин всей семьёй. Ну а насчёт гостей, я считаю, иногда можно давать себе волю. Не каждый же день вы ходите в гости- рестораны? Позволила себе лишнего, на следующий день- разгрузка.

Ир я с таким ростом мечтаю сейчас стать опять 65 как минимум или 70. До родов была 58-62 всегда вес плавал, поем на праздниках 60-62, в обычном ритме 58, Сейчас 80, никак не могу сбросить, постоянно контроль над собой во всем, что и как ем долго стояла на цифре 83 почти 2 года и вот вроде вес снизился, понимаю, что нужен спортзал, но никак не могу туда попасть, пока деть в саду 2 часа в ГКП всегда находиться что то важнее спортзала, что необходимо сделать пока ребенка нет дома. Вечером??? муж приходит в 8 вечера, я уже сама как тренажер, сил нет туда идти( В выходные вечно какие то дела и разъезды по делам.Херней не занимайся, у тебя все отлично) а мне вот хотя бы 10 еще скинуть. И кстате, тяжело тебе из за того что ешь после 18.часов, объясню. Есть нельзя после 18, а не за 3 часа до сна, все дело в нашем организме.К 18 часам наш желудок перестает вырабатывать все щелочь и кислоту( солянка, как я ее называю) все то что перерабатывает нашу еду. и все что мы накидываемв свой желудок после 18 часов, лежит и тухнет там до утра, именно поэтому ты просыпаешься без чувтсва голода с утра, потому как желудок начинает перерабатывать ту помойку, что ты сделала своему организму на ночь. Попробуй не есть после 18 пару дней, пить только воду или чай и ты начнешься просыпать ся утром с естественным чувством поесть)))

Вот ты коза!!!! У меня рост и вес такой же, но ты мне упорно говоришь, что худеть мне не надо)))))

Ирин, попробуй японскую диету. Я на ней 2 раза сидела, минус 6-7 кг за 2 недели - отличный результат! И это сборошенный вес не возращается, если сразу на еду не набрасываться.

надо просто начать!  перебороть себя и начать!  напр меня на это сподвигло моё ужастное отражение в зеркале(  высказывания типа----это не моё,не могу,не помогает---это всё открутки и оттягивание) нужно только начать!  купить точные весы и начать сразу с разгрузочного дня напр кефирного или яблочного!   и потом на утро посмотреть результат на весах  ---прим. -1 кг!!!!!!!!!    тебя это воодушевит и ты почувствуешь  "былую лёгкость"  и не сможешь остановиться!)  (в первый разгрузочный день можешь позавтракать,шоб не свалиться с ног к вечеру) ну и банальные советы----искл сахар из чая и из кофе(по возможности, ,хлеб----особенно с супом!  не есть вечером---только кефир!  (  а пить несладкий чай и суп без хлеба---это хорошая привычка на всю жизнь),разгруз день---раз в неделю---это пока не скинешь накопившийся вес!  потом от них и отказаться можно. 

Ириш, ну вобще-то если высчитать по нормам, то вес твой соответствует росту.Но если ты хочешь скинуть 7 кг, то без спорта тут не обойтись!!! А почему? Залезь в дневник Марины-Мандарины, только в личный, не в кулинарный, она очень хороший пост на эту тему писала, я с ней абсолютно согласна!!!!!!!!!!!!!Если ты хочешь сбросить лишние килограммы, и не 1-2, а 7-10, то без подкачанных мышц, живота и попы совсем никак, в противном случае кожа обвиснет и будет дряблой на руках и ногах, оно тебе надо? Если нет пока возможности пойти в  спортзал, а дома делать упражнения не хочется, то не надо конкретно худеть. Ты же хочешь быть подтянутой секси-бэйбой, а не тёткой с унылым лицом и дряблыми мышцами)))) Вот отдашь скоро девчёнок в детский сад, и потом уже худей сколько душе угодно и ходи занимайся фитнесом! А сейчас посоветую питаться дробно, небольшими порциями, но часто, а то так и до проблем с желудком не долго!

....ради себя похудеть очень сложно, в глубине души мы любим и оправдываем себя в любом весе)). А вот любовь к мужчине или жизненная необходимость, тут уже без проблем поголодать). Я например из-за кормления грудью сидела все 2,5 года на строгой диете, так в итоге желудок настолько отвык кушать конфетки, булочки, молочку сладкую и прочие радости моей прежней жизни, что стоит слопать кусочек шоколадки, как желудок болит и крутит, ничего после этого не захочешь..... вот так жизнь сама меня на диету посадила, но я продолжаю бороться за сладкое))). А пока я сама стройность!

у меня наоборот 180см и 54кг) Прибавить бы 7)) Но никак уже в течение 2 лет. А у вас в принципе нормальный вес про этом росте. Я бы тут не об ограничении еды думала, а о спорте, чтобы просто тело сделать более крепким, ну и внужных местах подтянуть,убрать и т.д.)

кстати ваидела у тебя в библиотеке книгу Аллена Кара "Легкий способ сбросить вес".комменты почитала к ней... мало хороших... а вот знаю что по его книге как бросить курить многие бросили.. не читала еще? как она?

Иришь, а мы вот такую стенку собираемся на днях покапать - для всей семьи. Клевая штука и для детей и для взрослых. Лавку можно убирать .    

У тебя идеальный вес рост минус 110))) и я прям вот во всем с тобой согласна, тока мне надо до идеального веса 20 кг сбросить...

таки заставить себя кушать по расписанию. 5 раз в день, хоть по три ложки, но в одно и то  же время - это хорошо разгоняет метаболизм и дисциплинирует организм)

Я всю жизнь мало ела,можно сказать вообще не ела,и была худенькой)))Сейчас вес у меня норм и худеть не хочу,но опять не ем и потихоньку худею)

Вот прям больная тема для меня сейчас, второй день ем низкоколорийные супчики и вливаю в себя по максимуму воды! А вообще правильно девчонки ниже писали, все что покаллорийней на зватрак, обед уже полегче, ужин чтото совсем легкое. Часто советуют, чтоб это было чисто белковое... Садись кушать за компанию с детками, а с мужем просто водичку, ну или кефир...

ААААААААААА все как у меня! ток мне б 10-15 сбросить:)))

У меня все просто - пока муж 10 дней в командировке я рпзгружаюсь. Иначе никак

мне б твои проблемы, при таком росте с весом 65 ты должна выглядить отлично!!!!!!!! что ты заморачиваешся. вот я коровушка стала, даже стыдно писать сколь сейчас вешу а рост у нас с тобой одинаковый, и я стремлюсь к твоим 65 кг

Ириш, главное не есть за 4-5 часов до сна ! Но при этом очень желательно выпить стакан кефира обезжиренного перед сном ,т.к. если человек не ел более 9 часов ( даже если спал) - все съеденное после отложится в самых не желательных местах - организм перестраховывается))) Может из-за этого ты и поправляешся /не худеешь.. потому что ничего не ешь весь день ,а потом наедаешься. Лучше кушать 6 раз в день по чуть-чуть ( к слову,пока в декрете возможности больше это делать)

Пора устроить конкурс У кого попа больше, чтобы вы все тощие перестали ныть!!!!))))

как? А Разве система, которой вы с мужем придерживаетесь, перестала работать?

У меня вот тоже не получается совсем с едой. Если зарядку делать - стимул есть, то с едой - вообще труба(((

А по моему, ты-красавица! P.S. Мы вернулись!!!

Я на себе поняла, что надо заставлять себя завтракать и обедать, тогда будет дело.